大家好!

It’是时候进行一次新的便宜饮食了!!!!是的,它一直到永远。对不起。我在拔智者的时候拍了这部影片,所以’真遗憾我没能吃任何东西!您还会看到我的花栗鼠脸颊,瘀伤和东西的面孔。

除此之外,这是一个很棒的视频。我将向您展示5种疯狂的酷食谱,您可以在华双色球预测专家汇总机中制作。准备好发挥创意了吗?看这个:

 Ok now let’仔细看看食谱!

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华双色球预测专家汇总干

原料: 2个低碳水化合物玉米饼½杯Pepperjack奶酪3汤匙黑豆,冲洗,沥干并拍干3汤匙红甜椒,切碎1个大葱,切碎(可选)½鳄梨,切成薄片或捣碎成鳄梨调味酱(可选) 方法:

  1. 将华双色球预测专家汇总铁加热到中度。
  2. 在一个玉米饼上撒上奶酪,豆类,甜椒和葱。在上面放另一个玉米饼。
  3. 用华双色球预测专家汇总外套华夫铁。放在铁上煮3-4分钟。
  4. 小心取出。切成两半。上面放上鳄梨,或根据需要装饰。

营养信息:

产量2(份量:½玉米饼)

卡路里:213

蛋白质12g

净碳水化合物:7克

脂肪13克

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健康的华双色球预测专家汇总干

原料: 1小熟香蕉1鸡蛋¾-1杯燕麦2包甜叶菊(可选)2汤匙葡萄干或巧克力片(可选)捏肉桂(可选)  方法:

  1. 将华双色球预测专家汇总烙铁加热到中火。
  2. 将所有成分(葡萄干或巧克力片除外)放入迷你搅拌器中。
  3. 在熨斗上涂椰子油烹饪喷雾剂。
  4. 勺面糊到铁上。
  5. 煮3-4分钟,或直到煮熟为止。

每个Cookie的营养信息:

产生6个cookie(服务大小:1个cookie)

卡路里:65

蛋白质:3克

净碳水化合物:9克

脂肪:2克

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健康的华双色球预测专家汇总干

原料: 1个欧洲防风草1个中红薯,去皮1大汤匙酥油,黄油或椰子油1大汤匙液体蛋清盐&胡椒粉调味1个大鸡蛋 方法:

  1. 将华双色球预测专家汇总铁加热到中高。
  2. 将欧洲防风草和土豆磨碎,并称量为2杯。使用2条纸巾或干净的毛巾将所有水分挤出。
  3. 加一个中等大小的碗,里面有酥油,蛋清,盐和胡椒粉。好好搅拌
  4. 将铁与烹饪喷雾剂和汤匙土豆混合物一起喷在顶部。合上华双色球预测专家汇总并用力按压一分钟。
  5. 煮13至15分钟,或直到不再释放蒸汽为止。
  6. 通过用烹饪喷雾剂涂层并用中火加热来准备一个小的不粘锅。裂纹鸡蛋,煮阳光明媚的一面。放在马铃薯煎饼上。

也在这里’一个完美的阳光朝上鸡蛋的技巧!!

喷雾锅,将鸡蛋打碎,在里面放1个冰块,然后在上面盖上盖子。冰中的蒸汽煮鸡蛋。无需将其翻转。没有破碎的蛋黄。

营养信息:

份量,产量1

卡路里:415

蛋白质13g

净碳水化合物:44克

脂肪19克

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华双色球预测专家汇总煎蛋卷

原料: 2鸡蛋6汤匙蛋清1汤匙水1片火鸡培根盐& pepper to taste 方法:

  1. 将华双色球预测专家汇总铁加热到中火。
  2. 用纸巾盖住的纸碟上的微波培根2分钟,或直到酥脆。稍凉,切碎或切成小块。搁置。
  3. 在一个碗里,搅拌鸡蛋,蛋清和水。加培根。
  4. 用华双色球预测专家汇总外套华夫铁。
  5. 将鸡蛋倒到华双色球预测专家汇总铁上。
  6. 煮1-2分钟。

营养信息:

产量1

卡路里:229

蛋白质24g

净碳水化合物:1克

脂肪:12克

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松饼华双色球预测专家汇总

原料: 2片无麸质或低碳水化合物面包,任何1.5盎司新鲜马苏里拉奶酪,切成两回合3汤匙晒干的番茄,沥干8片新鲜罗勒叶 方法:

  1. 将华双色球预测专家汇总铁加热到中火。
  2. 切碎晒干的西红柿和4个罗勒叶。
  3. 用勺子将混合物的½涂在每片面包上。
  4. 在上面放马苏里拉奶酪。在顶部放四片罗勒叶。
  5. 将其他面包切片夹在上面。
  6. 用华双色球预测专家汇总外套华夫铁。
  7. 将三明治放在里面,盖上锅盖并煮3-4分钟,直到面包变脆并且内部变热为止。

营养信息:

产量1

卡路里:340

蛋白质:11克

净碳水化合物:33克

脂肪18克

和这里’一个有趣的提示!如何轻松清洁华双色球预测专家汇总烙铁?只是弄湿2条纸巾。将它们放在未插电的仍热的华双色球预测专家汇总熨斗中,然后用蒸汽为您清洗。谢谢!!如果您使用这些食谱中的任何一个,请张贴一张图片并为​​其加标签#cheapcleaneats!我认识你’将会有这么多的乐趣!爱卡西透明150px

对话(26)

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发表评论

  • 说:

    我是看到这篇文章的唯一的人吗?我可以’看不到玉米饼之后的成分!

    • 何杰伦 说:

      We’正在努力解决此问题!对于那个很抱歉!

  • 小娄 说:

    那些饼干真好吃!
    谢谢卡西!

  • 明迪 说:

    帕尼尼是如此美味又轻松!!我没有’没有晒干的西红柿,所以我只用普通的西红柿!味道很棒!

  • 克里斯汀 说:

    在我很忙的时候,我只看过您帖子的一部分,但我记得主要思想(用华双色球预测专家汇总制作食物),第二天早上用华双色球预测专家汇总制作法式吐司。我认为法式吐司的华双色球预测专家汇总干铁版是我吃过的最好的!!!你的想法也很棒’等不及尝试更多!!!

  • […] Waffle Cookies &我当时没有烤奶酪’今天要烤。不,明天和我十英里’我休息。更不用说巧克力杏仁饼干,不烘烤’mores饼干,没有烤格兰诺拉麦片条,和普通的金发女郎目前都放在我的冰箱中。 […]

  • 埃里卡 说:

    我讨厌鸡蛋,但一直试图将它们藏在东西里。对于马铃薯煎饼,如果我将整个鸡蛋放在上面而不是放在上面,您认为它仍然可以工作吗?

  • 卡西 说:

    刚买了华双色球预测专家汇总机–time to go crazy!

  • 里贾纳 说:

    我有一个帕尼尼机。我敢打赌,我可以用我的帕尼尼机制作这些华双色球预测专家汇总食谱。任何人都可以尝试使用帕尼尼机。

  • 珍妮佛 说:

    明天明天一定要为女孩子们做饼干!

  • 哇,看起来真该死!我想我需要投资华双色球预测专家汇总机!

    克莱尔| http://www.clare-without-an-i.com

  • 玛利亚 说:

    真好吃!!!<3我尝试了华双色球预测专家汇总煎蛋卷和华双色球预测专家汇总炸玉米饼,现在我迷上了它!是迷恋的香蕉煎饼型哈哈哈!能'等待更多美味的食谱!

  • 乔南斯 说:

    肯定会尽快获得华双色球预测专家汇总机!还要感谢卡西提供的美味食谱,尤其是那些令人赞叹的乳糜泻友好饼干!!

  • 索菲亚 说:

    these这些看起来真好!哈哈让我希望自己有一个华双色球预测专家汇总机… ;)

  • 真是巧合!我也只是拔了智慧的牙齿,我的脸肿大又肿,很疼。您被抽出了多少?哪一边?

  • cpymoos 说:

    噢,真棒 !!!!我想稍后再试~~~

  • 安娜 说:

    好吃!!!!现在我知道为什么需要华双色球预测专家汇总干机了;-D

  • 雅典娜 说:

    您使用哪种华双色球预测专家汇总机?我要一个!!
    感谢您提出的所有绝妙建议!
    xx

  • 柯蒂 说:

    Cassey使用哪种品牌的华双色球预测专家汇总机?

  • 卡拉 说:

    我喜欢制作墨西哥玉米饼,但从未想过其他玉米饼!能’等一下尝试这些cookie和hashbrowns :)

    o
    卡拉
    http://www.fcnextdoor.com

  • 乔安娜 说:

    炸土豆饼!我的最爱!在哪里’s my waffle maker?!

    http://www.allnnothing.com

  • 艾琳 说:

    嗨,卡西,这不是’一点都与您的帖子有关,但是我只想说,当您制作一段有氧运动有力量的视频时,例如“腹部腹部脂肪燃烧器”锻炼,我爱我爱!想知道您是否还能做更多这些?我也爱你做纯素食谱’应对挑战!

    非常爱你xx

  • 卡罗 说:

    这些想法很棒!一世’我现在有点厌倦了我的食谱,我只是想通过Pinterest找到新的想法,然后您就想到了自己的奇妙想法!它’s just perfect!
    It’到现在已经2个月了,我会按照您的日历,视频和建议进行所有操作。您给我每天做这件事的意愿,并真诚地对待我。我重新将我的思想与我的身体联系在一起,我非常感谢你!
    非常感谢您所做的一切!
    来自法国的爱<3

  • 韦罗尼卡 说:

    I’我要在明天下午做帕尼尼华双色球预测专家汇总干:D can’t wait !!

  • 杜斯坦 说:

    几乎没有干净的食物,我们用华双色球预测专家汇总机中的马铃薯宝石制成薯饼作为早餐三明治的基础,这真是太好了–现在有罪恶的快感!

  • 嗯,我喜欢这些想法,gonnna试试看! :)

    xx
    http://www.alinaermilova.com

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