亲爱的卡西, 

您是否曾经与家人或朋友对健康的生活方式改变持负面态度?就个人而言,每次进入良好的日常活动似乎都因家庭压力而毁了。我总是听到诸如“您不需要锻炼。您看起来不错,”或“可以吃,不会发胖,不会沉迷,”或“您有两个孩子,放手吧。” 

我真的已经听到了所有的声音,感觉就像我开始躲避家庭功能。而且我绝对避免因为担心南希大学的所有负面意见而讨论食物或健康问题。我该怎么办?

非常感谢您的建议!

推动积极性

亲爱的推动积极性,

阅读您的问题会使我的心有点痛。它’感觉如此重要 在家人的支持下 和朋友,尤其是涉及到您的 健康 lifestyle!一世’确保他们的评论让您感到有些孤立和喜欢 您的价值观 aren’t important to them.

是的–我完全知道你的感觉。

I’我与那些不做的人有很多互动’无法理解为什么我如此热爱健康和健身。特别是自从我一生在社交媒体上变得如此公开。消极情绪无处不在,我’我们已经知道,与之抗争的唯一方法是…不打吧!相反,我们必须团结一致并向前迈进。

这里’s the thing. It’当互联网上的陌生人以我的方式发表负面评论时,我更容易穿上盲目眼镜并继续前进。找到与家人一起处理这种情况的正确方法是不同的,但也非常重要。我了解为什么避免家人聚会和讨论您选择的饮食方式会更容易。它’捍卫您的选择真的很费力!但是,我对您有一些想法:

  1. 发表这些评论的人可能会感到自己有些不安全。一世’确保他们的意图不是’用他们的评论伤害您,但说他们可能会使他们对饮食方式感到内。
  2. 您是否曾经告诉您的家人/朋友这些评论使您感到如何?那里’让他们知道你是没有耻辱的’努力工作,以健康的食物为您的身体加油。甚至可以解释一下’减肥并非总是如此!吃得健康,锻炼自己,感觉更好。如果他们了解’不仅是关于您的身体形象,也许他们将对您有更深入的了解“why”并提供更多支持。
  3. 继续做你的事情。我喜欢尽管有伤心的评论和否定性,但您从未说过自己’放弃了您的目标。这是惊人的。一世’我告诉你,大多数人会说,“你知道吗,也许他们’re right and I’m trying too hard.”没有。不是你!这对您很重要,请继续。您的健康习惯很可能会激发别人的灵感。

同时,只要知道你’我们来对地方了! POPster是有史以来最积极和最支持的人,我们’在这里再见。和我们’也在这里为您服务。

PS –如果您有一个刻薄的问题想问我,我’m在以下位置通过文字提问 510-692-4556。目前,这仅适用于美国和加拿大。如果你’在这些国家/地区之外,您可以在下面留下一个问题。

对话(23)

有什么想法吗?分享他们!

发表评论

  • 某人 说:

    嗨,卡西!我最近对素食主义者做了很多研究,我真的很想更健康,甚至可以素食。但是我父母赢了’不要让我,每次我提起时,他们都说他们太累了,无法听课!我该怎么办?

  • 默里小姐 说:

    嘿,卡西,我13岁,很想保持健康,保持健康,不是为了减肥,但对我来说,如果您能给我一些建议,我会很高兴,因为我不能选择晚餐和午餐,我不会不想对我的父母不礼貌。任何想法或意见:)我将开始为期7天的AB挑战赛,如果您回复,我会在电子邮件发送给您后发送您的照片:)

  • 年糕 说:

    我完全明白了!它’就像每次我们决定选择更健康的替代品(例如,喝杏仁牛奶而不是普通牛奶)时,我都会因为“too fancy”. I’我坚信“如果我真的爱我的身体,我不会’t feed it junk”. I’d说一个微笑就忽略这些评论,然后继续进行自己想过的生活❤️

  • 我完全明白这一点。我记得当我和他们一起生活时,我不得不秘密运动。和秘密!好吧,他们曾经判断过。我很高兴’我不再和他们在一起了。

  • 阿米莎 说:

    嗨,卡西
    我生活在印度和我的家中。不要遵循健康的生活方式,包括我在内,但现在我有点担心自己的身体和整体健康状况。我无力上体育馆,所以我开始在家里使用应用程序锻炼但我不知道’不要遵循任何节食法。我看不到任何要减肥的结果,我也不能遵循节食法,因为在我这个地方,大多数事情都没有了,我是素食者,所以如果您能帮助我或者指导我,我将不胜感激通过这个。
    谢谢

    • 希拉里 说:

      嗨Amisha,我’我不是Cassey,但我只是想鼓励您的饮食和运动!一世’我目前和男朋友住在一起’s family and it’我们也很难在这里健康饮食。我们可以’马上把它带到健身房’在世界上不断发展。现在,我们’重新尝试Cassey创建的28天重置,我’在五月的日历之后(除了星期天我做瑜伽,星期一我男朋友和我一起慢跑)。如果您是素食主义者,那么在线上有太多关于健康,新鲜食品的食谱,可以帮助您提高健康水平。祝你好运!

    • 阿帕拉吉塔 说:

      嗨Amisha,
      我也住在印度,可以肯定地说,健康饮食并不能’t mean that you can’不要吃任何通常在家里制作的普通食物。可以吃Roti,sabzi和米饭,因为它们不’不含任何精制面粉(迈达),通常不油炸!只要确保您避免食用任何含有麦达,糖分高或在油中炸熟的食品即可。最普通的印度菜’属于这些类别,所以它’完全可以吃得健康!你不’甚至不必非素食主义者。也许您可以查看印度营养学家的一些博客,或者只是在线搜索健康的印度食谱。你赢了’t be disappointed!

  • 老师梅格斯 说:

    嗨,卡西
    在我开始之前我想让您知道您给我带来了多少启发,尤其是在健身视频中的评论时,您怎么知道我们何时想放弃?它’才华横溢。谢谢!
    现在我的问题是,我应该如何查看您的锻炼日历?’我试图每隔一天锻炼一次(在一个好星期内)。你会推荐什么?我们应该如何遵循锻炼计划?

  • 莫妮卡 说:

    我热切地等待五月假期

  • 冬青 说:

    我知道’没有话题,但是有人可以告诉我任何与Cassey联系的方式吗?我不’住在美国或加拿大,似乎无法向她发送信息……除了instagram或邮件! (因为她没有’不能接收两者中的任何一个….)

  • 珍娜S 说:

    我的家庭使用这个词“healthy”作为侮辱,所以我真的与这个问题有关。每当我拒绝大量加工的食物或甜点或传统的煮熟的南方蔬菜时,我都会听到!家庭用餐通常使我感到饥饿,因为他们不’t eat real food! It’感到沮丧,因为我的一些家庭成员正在服用高血压和胆固醇药物,而我’我试图通过饮食清洁和养成习惯来走这条路!

  • E 说:

    我与食物的整个关系被父母彻底毁了。它’艰苦而艰辛。希望和我的男朋友一起住会有所帮助,他’健康,确实可以帮助我与食物建立良好的关系:)

  • 艾米莉 说:

    这篇文章对我说话!!!当我试图改变自己的时候,我开始觉得自己做的不好。然后,我的家人就把所有事情都变成了他们,就好像我要攻击他们一样!!!周围所有的诱惑也很棘手。我非常期待今年夏天回到家,可以控制周围的食物。直到经历消极的家庭和大量垃圾食品的困扰,我需要很大的毅力和宽恕。

  • 年轻但坚定 说:

    亲爱的卡西,
    I’我只有11岁,但我’我已经超重了。人们因为我的体重而评判我,但我有一些非常好的朋友,对我和我都非常好’不审判我。反正明年’我要上六年级,有一个泳池派对。我知道我要花几个月才能失去英寸,但我下定决心。您是否推荐任何可以帮助我瘦身的运动?
    谢谢,
    年轻但坚定

    • 莉娜 说:

      亲爱的年轻,但下定决心,
      您没有征求我的建议,但我看到了您的评论,不由得回复。您的朋友不评判您,因为他们爱您,您应该得到这份爱。
      除了专注于减肥之外,为什么不专注于想要增加的体重呢?尝试不同的爱好,找到您感兴趣的事物。这将帮助您结交新朋友,建立信心并过上更幸福的生活。

      • 木木公主 说:

        ^我同意!您还很年轻,所以可以尝试一下自己喜欢的体育运动/爱好,以便与他人甚至您自己一起玩。我个人喜欢做体操,瑜伽,健美操。或者,如果没有人对您感兴趣,您可以作为一个入门的初学者锻炼视频(她在该网站上也有初学者日历)。一切顺利。

  • 沙龙 说:

    噢,天哪,我知道这很挣扎-4年前,我的家人完全反对将我的生活方式改为素食主义者,但是当他们意识到我的状况很好并且为自己的生活方式找到了幸福时,他们最终还是放弃了。我和我的男朋友最初也对我最近想减肥的想法表示反对,但他终于接受了本质上对我来说另一种生活方式的改变,因为我表明了我’我的工作是可持续的,我很高兴。归根结底,您的幸福代表着群山。因此,无论您最终要做什么,都要确保’让你开心,内而外。您的家人一定会在适当的时候赶上这一步,甚至可以效法您的榜样:)

  • 布列塔尼 说:

    这封信还暗示此人可能是父母–不要羞于说您正在为孩子讲授和建模如何与食物保持健康的关系,并想锻炼身体以保持精力与他们长期相处并为他们服务!责怪孩子们-尽管我们都知道自己做是最好的理由。但这对于人们来说可能更容易理解,因为他们似乎认为努力尝试虚荣或自我。或分享有关它如何帮助您的心理健康的大量专栏文章。

  • 伊丽莎白 说:

    “即使您健康饮食和锻炼,您看起来‘this’想知道如果没有这些你会怎样”对我说一个非常亲密的人。亲爱的推动积极性的人,您并不孤单。

  • 迷失在我的头上 说:

    亲爱的卡西!
    你有没有喜欢过你的工作’重新放入你的身体是’没有给出任何结果?运动后您有没有休息过并流下眼泪?我今天有。
    I’m 18 and I’我不是特别大(我讨厌胖),但我’我也不瘦。我锻炼主要是因为它使我感觉良好,但我没有’尚未看到任何结果。一世’与往年相比,今年的工作量要大得多。
    我讨厌大腿,我想把它们瘦下来。我也讨厌腹部脂肪,而且我确实在尝试调理身体。我的整个身体。但是我的体重不会动摇。现在与一月份相同,然后仍与九月份相同。而且我的身体没有任何变化。腹部脂肪仍然一样,我的大腿也一样。我真的很努力无论我多么努力,都没有任何反应。
    每次锻炼时,如果我在运动中暂停一下,都会感到难过,但结束时,我会感觉良好。但是当我去洗澡时,我照镜子,然后我就崩溃了。有时我躺在垫子上,每一个坏主意都涌到我头上,我开始哭泣。
    我究竟做错了什么?您对获得结果有什么建议吗?还是至少每天锻炼后如何不分解?

    充满爱与钦佩
    Lost In My Head

    • 梅根·詹姆斯 说:

      嗨,迷失在我的头上
      如果你不这样做’我介意问,您现在在卡西(Cassey)旁边正在做哪些运动?

      • 迷失在我的头上 说:

        I’我尝试不同的事情,但我主要是做卡西’的练习,因为我喜欢它们。除此之外,我还每周在学校两次去健身房,然后才开始隔离,并不时进行一次跑步。我的意思是我可能做错了一切。就像我说的’我直到9月才真正开始锻炼,而我当时’在那之前要锻炼。老实说我’我只是在工作之后感到不适,然后才感到不适。应该’反过来吗?

  • 艾米莉 说:

    我真的希望您的家人了解健身带来的快乐。尤其在食物在文化中起着重要作用的家庭中,这可能会很艰难! x

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