松饼广场

大家好!

您是否曾经希望您可以少吃一些面包类碳水化合物,而不会从糕点,松饼和饼干中得到所有额外的垃圾?有时在那里’没有什么比轻甜的松饼更好了,您可以将松饼放在袋子里吃零食,喝点茶或吃早餐。这些柔软而蓬松的双色球预测专家汇总肉桂松饼含有零面粉!我知道,对吧?!没有面粉吗?这怎么可能呢?它一定是魔术! :P

你’我会喜欢它们的外观,感觉和味道,就像使用面粉的普通松饼一样。您可以尝试使用花生酱或杏仁酱,但腰果酱确实是最好的!它’它具有适度的甜味和非常中性的风味,使微妙的双色球预测专家汇总味得以通过。您也可以通过使用捣碎的香蕉代替双色球预测专家汇总酱来尝试将其作为香蕉版本。甜度实际上取决于您。如果你’重新使用像甜叶菊这样的浓缩甜味剂,你不会’根本不需要什么你不’不想添加太多,让它们尝起来很苦。如果您使用颗粒状甜味剂(例如和尚水果),’大约需要两汤匙。如果您使用蜂蜜或枫糖浆,’也大约2汤匙。像这样的松饼可以让我们一次不处理饮食中的一个小菜谱!绝对可以尝试一下,让您的生活更轻松,更明亮,更美味!

松饼广场625

无麸质双色球预测专家汇总肉桂松饼 

产量:8份

份量:1松饼

准备时间:5分钟

烹饪时间:18分钟

原料:

  •  1 cup cashew butter
  • 2⁄3杯不加糖的双色球预测专家汇总酱
  • 2 eggs
  • 1茶匙香草精
  • 1茶匙双色球预测专家汇总醋
  • 1⁄2茶匙小苏打
  • 1⁄2茶匙肉桂(可选)
  • 甜叶菊,和尚水果提取物,蜂蜜或枫糖浆可调味*

方法:

  1. 将烤箱预热至375°F。
  2. 在8个松饼内胆上涂上烹饪喷雾剂(铝箔内胆最适合不粘手)。
  3. 在一个中等大小的碗中,加入腰果黄油,双色球预测专家汇总酱和鸡蛋。搅拌均匀,或使用设置为低速的搅拌器。加入醋,香草精,小苏打,肉桂和所选的甜味剂,混合直至混合(唐’t over-mix).
  4. 将面糊3/4勺充分倒入衬里,烘烤17-18分钟,或直到插入的牙签干净为止。

*甜味剂的用量取决于所用类型。保守地开始吧,因为这些松饼具有双色球预测专家汇总酱的天然甜味。

营养信息(甜菊糖)

热量:188 |蛋白质:6.5克|脂肪:15克|净碳水化合物:9克|纤维:1.3克

松饼560

如果您尝试这些,请在下面发表评论,并让我知道接下来应该健康哪种松饼!

对话(16)

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发表评论

  • o 说:

    你好,我当时’无法将松饼放入烤箱中,因为它们内部太湿。他们尝起来很好吃,我在里面放了蓝莓,但是’设置。有什么建议我做错了吗?

  • 凡妮莎 说:

    嘿,我’我试图找出答案。即使这些可能是零食,但它们显然不是’它的热量只有双色球预测专家汇总那么低,所以如果我一周要吃一两个,我应该把它当做我一周的YOLO餐吗?’直到下一个或只是吃“as many as I want”还能吃我的YOLO餐吗?希望我’会得到答案的,谢谢大家

  • 杰西·萨默斯 说:

    嗨,Cassey,这被注明为“not much at all”使用多少甜菊糖,但我想知道是多少?是像一个包,还是一半包,还是什么?预先感谢您的任何帮助! (我也是’我已经登录了几次,并且评论部分拒绝承认我’m logged in already… don’除了以客人身份发帖外,不知道还能做什么。 :C)

    • 杰西·萨默斯 说:

      I’m eating one now – it’真的很好,并且具有梦幻般的质感!下次我可能会再加一点甜味剂,这次只添加了半包甜叶菊。真正的赢家!

    • 鲍勃 说:

      我们中有些人使用纯甜叶菊。 1/64茶匙的甜度与1-2茶匙的糖差不多。我很少使用小包,因为它们使用麦芽糖葡萄糖作为载体,并增加了不必要的碳水化合物。

  • 丽贝卡 说:

    今晚我做了这些,它们出来的真棒-毛毛细雨的糖浆!我希望秋天健康的胡萝卜蛋糕/南瓜松饼:)

  • 莎拉 说:

    你 can use PB2 in place of cashew butter (just add some water for consistency) and egg whites instead of eggs (you will need more than 2 egg whites) to make these much lower fat and higher protein. A lot of “low carb”零食实际上脂肪含量很高,因此通常对宏不是太友好(如果您’像我一样追踪您的宏,这可能是一个问题,但是幸运的是,我在替代方面也很擅长,因为我可以’没有乳制品或面筋)。使烘焙食品不含麸质的另一个有用技巧是用蛋白粉代替面粉(我可以’没有牛奶店,所以我使用香草素食蛋白粉,这也使我免于在食谱中使用香草),而只是添加了一些液体。这些看起来很好吃,我会尝试用蛋清和PB2 :)

  • 克拉拉G. 说:

    看起来真好!

  • 杰西卡·伯克(Jessica Burke) 说:

    您能为坚果酱/坚果奶发布替代品吗?我对坚果过敏(很多人也是如此),我很想知道您推荐的替代品。谢谢!

    • 艾丽莎(Elissa) 说:

      相同的!一世’甚至不看这些食谱,因为它们总是有坚果…

    • 莎拉 说:

      我的一个也有坚果过敏症的好朋友通常使用太阳黄油代替坚果黄油。您可以使用大豆,大米,椰子或山羊’用牛奶代替坚果牛奶(如果您食用乳制品,则可以使用普通或无乳糖牛奶)。尝试添加比她建议的多的肉桂,如果您喜欢更多的肉桂,则可能添加一点肉豆蔻。“fall flavour”. Happy baking! :)

  • 约翰 说:

    这看起来像是小吃!我最喜欢腰果黄油,所以我想’d选择那个选项!

    – J. Munro
    http://foodvacuumsealers.com.au

  • 坚果黄油对我来说是一个危险的领域,因为我一直都在过量食用。腰果黄油是一种药物!

  • 埃莉安娜·安东尼奥(ElianaAntónio) 说:

    这看起来很棒!!!

    在YouTube和我上找到了你’m never letting go!

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