照片1(1)

大家好!有一个惊人的新食谱,我需要您尝试!一次,得到这个…..

没有香蕉!!! *掌声*

这是12份的健康食谱!您需要尝试!他们从鳄梨中变得如此奶油状,开心果的紧缩感就像没有我一样完成了味道’曾经有过。当你Instragam我的照片’re done! #blogilates

健康的阳光松饼

 INGREDIENTS:

–2杯燕麦粉(您可以将燕麦放入搅拌机中煮熟)

– 2 tsp baking soda

–2茶匙肉桂粉

– 2 tsp pumpkin spice

– 1/2 tsp salt

– 1 orange (peeled)

– 1/4 cup stevia

–2个大蛋清(或1个蛋)

– 1 avocado (mashed)

–1/2杯脱脂希腊酸奶

– 1/2 cup almond milk

–2杯胡萝卜碎

–1杯干小红莓

–1/4杯去壳和切碎的开心果

方向: 将开心果除外的所有东西混合在一起。最后顶他们。然后将烤箱设置为375F 15分钟并烘烤。天哪,就像你不相信!

 

对话(34)

有什么想法吗?分享他们!

发表评论

  • 温迪·罗斯·玛吉欧洛 说:

    松饼中有多少卡路里

  • 蒂尔达 说:

    我用了1 dl(约1/2杯,少了一点糖)蜂蜜代替甜叶菊,效果很好!我还用杏仁代替开心果,事实证明真是太好了!

  • 斯蒂芬妮 说:

    如果您的松饼变苦,那可能是由于小苏打造成的。如果不与酸性物质(酸奶,橙子等)混合使用,小苏打自然会产生苦味,以中和该特性。也许下次尝试增加橙子/酸奶的味道,看看结果如何! :)

    • 斯蒂芬妮 说:

      那,或者尝试使用发酵粉!它与小苏打本质上是一样的东西,但是它既包含小苏打,又包含一种天然中和小苏打产生的苦味的化学物质。只要注意你’为了使松饼增加同样的数量,我可能需要小苏打的2-3倍!

  • A 说:

    这些松饼真漂亮!!!伟大的食谱,无需改变任何事情!

  • 喜悦 说:

    刚刚尝试了这些,他们真是太神奇了!我用发酵粉代替苏打粉,没有’不要吃蔓越莓。但是即使没有也可以品尝〜

  • […]不含油,不含谷物,不含麸质,不含精制糖的松饼!灵感来自Blogilates的食谱,但经过了调整— quite a bit — by […]

  • 哇,这个博客真棒,我喜欢阅读您的帖子。

    保持良好的工作!你知道,很多人正在四处寻找
    对于此信息,您可以极大地帮助他们。

  • 埃尔克 说:

    绝对相信你所说。你的
    最喜欢的理由似乎是互联网上最简单的因素
    考虑到。我对你说,当人们思考自己所做的事情时,我一定很生气
    不认识。您设法击中最高点并勾勒出整体轮廓
    没有副作用的事物,其他人可以发出信号。
    可能会再次获得更多。谢谢

  • 嗨,整洁的帖子。那里’和您在Internet Explorer中的网站一起出现问题,可以检查一下吗? IE仍然是市场的负责人,由于这个问题,很多其他人会忽略您的出色写作。

  • 艾琳 说:

    我不’t know what everyone’在谈论这些痛苦。我确实需要稍微改变配方,但并不需要太多。我忘了买橘子,所以我改用香蕉(没有香蕉就太多了!=]),我用蓝莓脱脂希腊酸奶,因为’不专心,我不’没有甜叶菊,所以我用了木糖醇。我也忘了开心果。我没有’认为这些变化将产生巨大的变化,但也许确实如此。无论哪种方式,这些松饼都是我最好的东西’我曾经品尝过。带一些人和我一起吃早餐,现在他们只想让我不断地为他们烤面包。 (甚至我讨厌鳄梨的朋友也爱上了他们)

    • 艾琳 说:

      我也只用了大约3/4杯胡萝卜。我有个地方要磨碎,花了太长时间。特别是因为我有一个迷你刨丝器’真的只用于奶酪…我可以看到胡萝卜比小苏打更能引起苦味。

  • 朱丽叶 说:

    我使用了配方计算器
    12份

    每份的量

    Calories 146.0

    Total Fat 3.6 g

    Saturated Fat 0.6 g

    多元不饱和脂肪0.8克

    单不饱和脂肪1.7 g

    Cholesterol 0.0 mg

    Sodium 1,389.8 mg

    Potassium 241.6 mg

    总碳水化合物24.7克

    Dietary Fiber 4.0 g

    Sugars 3.8 g

    Protein 4.8 g

    Vitamin A 53.3 %

    Vitamin B-12 0.6 %

    Vitamin B-6 6.0 %

    Vitamin C 20.5 %

    Vitamin D 1.0 %

    Vitamin E 3.5 %

    Calcium 5.7 %

    Copper 7.6 %

    Folate 13.6 %

    Iron 10.2 %

    Magnesium 5.0 %

    Manganese 29.8 %

    Niacin 8.4 %

    泛酸4.3%

    Phosphorus 6.8 %

    Riboflavin 9.0 %

    Selenium 10.6 %

    Thiamin 14.8 %

    Zinc 2.6 %

  • 卡莉 说:

    那么,是什么使这些苦涩的呢?小苏打?应该是发酵粉吗?
    我没有’甚至不把胡萝卜或鳄梨等其他东西放进去,甚至没有甜叶菊?
    嗯…我该如何完善呢?

    • 杰米 说:

      燕麦使它们尝起来很苦,所以也许尝试另一种面粉。

  • 丹妮丝 说:

    我没有’甚至没有做这些,但我感觉甜菊糖的量太高了,看完评论后看起来像那样’是这样。我的猜测是她’是否使用逐杯甜菊糖替代品,例如未加工中的甜叶菊或甜叶菊烘焙混合物?只是一个想法。

  • 希瑟 说:

    我同意Len’的早期职位。松饼看起来很好–但是由于他们的味道很苦,在寄予他们复活节复活节早午餐的高期望之后,我不得不把整个面糊扔掉。即使仅使用食谱要求的一半,甜叶菊也太多了。一种解决方案可能是将发酵粉的量减少一半,尽管我知道甜菊糖在营养上比其他甜味剂更可取,但不适用于这些松饼(口味像过量的Equal一样)。我会推荐龙舌兰,或者省掉/减少一些其他的保湿成分,而是添加苹果酱作为健康的甜味剂。祝你好运!

  • 说:

    我刚做这些…。看起来很好又湿润…但他们很苦。我只是浪费了所有这些成分。 :( 一世’我以为你在小苏打上打错了字?两茶匙似乎太多了,但我还是按照你的食谱去做。它’我认为他们出来苦涩的唯一原因是什么?

  • 您可以在SlimKicker网站上展示PLUS,并赢得数字食品秤!您所要做的就是在此页面上发布健康/健身挑战: http://healthyrevelations.wordpress.com/2013/03/15/slimkicker-motivational-challenge-giveaway/

    SlimKicker将在一周内选出一名优胜者,所以请尽快输入!

    • 天空 说:

      试了这些。还可以他们不像煎饼,他们像埃基·班纳圈子。仍然不错,但并不令人惊讶。

  • 切尔西 说:

    健康的松饼食谱,看不到香蕉吗?大学教师’不知道您是如何做到的,但是这些看起来简直棒极了!

  • 珍妮 说:

    那些看起来很好,很有趣
    您什么时候会再有一些Capri训练裤?

  • 玛雅人 说:

    听起来真好吃!您认为我可以补充酸奶来代替鳄梨或其他产品吗?我可以’牛油果(我知道的少数)…

  • 维维 说:

    嘿,卡西,我可以’等不及尝试这个,但我不’没有甜叶菊:(我可以使用多少普通糖?我似乎无法在Google上找到可靠的转化来源,请帮忙!谢谢:D

    • 布里亚娜 说:

      我刚做这些 the other day and had to substitute sugar as well and I did almost 1/2 cup of sugar and they taste amazing! I also had to substitute twice as much almond milk for the yogurt just because I can’t stand yogurt!

  • 宝拉·波格(Paula Pogue) 说:

    也请给我们提供营养成分,例如蛋白质和脂肪含量。他们看起来很棒!

  • 看起来很好吃!我不会’我们没有期望将所有这些成分放在一起。

  • 玛丽莎 说:

    亲爱的卡西,去皮的橘子我该怎么办?我应该加工然后与其余成分混合吗?爱你的食谱!谢谢!!

  • 珍妮 说:

    I’我得尝试做这些。谢谢,卡西! :)

  • 诺亚 说:

    看起来绝对好吃!一个松饼有多少卡路里?

  • 埃琳娜 说:

    我最近才发现我可以 ’不要吃燕麦!这完全糟透了,因为我爱您的健康比萨食谱:(我想知道我是否可以使用杏仁粉…

  • 您总是有最好的食谱:)非常感谢您发布食谱,我可以轻松地制作无麸质食物!

    哈哈我’令我惊讶的是没有香蕉,我们都知道当您烘烤时爱用那些香蕉!你’并不孤单,它们是非常可口的。

  • 象牙玫瑰 说:

    这个食谱让我想起了牵牛花松饼:)

  • 阿吉 说:

    嗯,这些看起来真好吃! X

显示更多评论...