鼓舞人心的PIIT28之前和之后!

大家好!

我的天啊!你的 PIIT28 转换是无止境的!一世’每次我在IG上搜索#PIIT28标签并看到所有惊人的进展时,我都会被炸死。不管你绕什么’继续,我可以看到你有多强壮’重新获得!你知道吗?它’不只是看你的照片– it’是通过阅读字幕获得的。你们知道坚持锻炼计划需要付出多少奉献精神和辛勤工作。你知道的’对身体和精神都要求很高。但是,您做到了。你’re DOING it. And I’我为你们所有人感到骄傲!

以下是2016年春季的进度照片前后的一些真实交易 PIIT28!

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认识香农 @ go.mommybear

“PIIT第84天是PIIT28 2.0的最后一天!左侧的图片是3月1日产后3.5周,右侧的图片是今天,即产后16周。我看到自己的身体和思想得到了改善。谢谢 PIIT28!”

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认识Corina, @ chill678

“哇!你们!我看到的最大的区别就是信心!在我之前的照片中,灯光更暗,我在闲逛,’t smiling – clearly I wasn’很高兴在拍照前这样做…我在当前的照片中看到如此巨大的差异。灯光更亮,我的身子越来越高,我’我微笑。我感觉很棒所以在这里’这是我对谁不真正了解我的旅程的任何人的故事。 4年前,我与Blogilates一起做POP彼拉提斯运动时我减了25磅,这是我一生中最有信心的事情。生活在一个岛上,总是在海滩上,在这里感觉自己的皮肤感觉良好的压力甚至更高,这是我有史以来第一次穿比基尼,但从我们回来后,我的身体发生了一些变化在2014年的墨西哥/牙买加之旅中,我开始变得越来越胖,’t stop. I don’吃不好,我也不能再喝那么多,所以我不能’不明白为什么,我仍在和POP普拉提一起锻炼,并按照日历进行训练,但我的兴趣和关注点没有’达到我希望的水平,我只是’高兴或有动力时,我继续增加了25磅的重量再加上10磅,但后来Cassey提出了 PIIT28 对我们来说,一开始我真的很兴奋尝试它,但是如果我付钱就犹豫了,我什至会坚持下去,我告诉自己给它两个星期,看看你的感觉如何…好吧,我从不回头,我每天在Instagram上看到的每一个POPster和PIITster都会激发我的兴趣。这激发了我进入POPFLEX装备并走向垫子的动力!看到前后的照片,我真的很高兴,知道所有的汗水都从我的身上滴下来,所有的肌肉在做木板起重器时感觉到的痛苦,而死人走路都是值得的!我非常感谢Cassey推出的计划,因为它给了我一个对自己的皮肤充满信心的全新视角 –坚强真的是新的瘦!我在3个月内体重下降了10磅11英寸!我的转型之旅仍在继续!”

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认识哈雷, @ popster_23

“我昨天完成了PIIT 2.0,我可以’t believe I’坚持了PIIT计划84天。结果令人惊讶,我比3月1日开始时强大得多。 ”

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认识艾米丽 @popgoddessemily

“我是照片lmao前后的最糟糕的人,就像我从来没有任何连续性一样。那好吧。今天是 PIIT28 2.0 –疯狂的!!过去三个月是如此变革。我看起来和感觉都那么坚强–当我在镜子前穿过时,我想,“damn!!”我认为每个人都应该爱护自己的身体,但是知道自己为改善自己的状况而努力是一种自豪。对于仍处于程序中间的每个人,您’RE DOING AWESOME DON’放弃!如果今天是您的最后一天,恭喜,还有谁’打算和我一起参加第二轮2.0比赛吗?”

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见面,考特尼 @ piit.fit

“第28天:之前和之后。如何用语言表达我的感受?过去的28天真是太神奇了。我已经成为我自己的动力和灵感。我感到势不可挡,感觉很坚强。我很高兴能继续这一旅程进入第二轮。”

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认识克里斯汀, @piitbridekristen

“我不敢相信这些照片!这是昨天的我之前和之后的第28天。我总共损失了8磅和9英寸!我真是不可思议地抽!!你最好相信我’我在做另一轮!与28天前相比,我感觉好多了。实际上,刚刚结束了我29天的锻炼!!我还必须在饮食中应归功于自己。一世’ve been doing 28天重置 和这个结合 PIIT28 我认为一切都与众不同。美味的食物,没有卡路里计数,效果惊人!我还能要求什么!我什至作弊了一点,仍然得到了惊人的成绩。”

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认识麦肯齐, @ mackiee.d

“PIIT每天都非常容易遵循和承诺。我爱我每个星期有多清晰’我变得更坚强我比其他任何锻炼计划都多’ve followed, I’我看到自己锻炼肌肉而不是减肥。一世’我从事Blogilates已有4年了,我觉得Cassey和我是最好的朋友。”

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认识阿曼达 @amandalates_xo

“PIIT第84天就在这里!拍照前后我真的很糟糕,但是哦!一世’我仍然努力不专注于虚荣心,并根据自己的感受来衡量自己的进步…太神奇了!左边的图片实际上是在PIIT 2.0的开始时,我发疯了!一世’我注意到我的胃上部最大的不同–肯定有点扁平化。去年夏天在该区域紧身的衣服在该区域不再紧身!我在相同的镜子姿势下对第一天的原始照片与第84天的照片做了另一张比较照片,它看起来可以与此处的照片相媲美。我可能应该打开灯,而不仅仅是依靠自然光。反正我’我感觉真的很棒。去年夏天,我昨天夏天第一次去后院晒黑,真的很喜欢我穿比基尼的感觉。甚至可以发布我拍摄的照片之一!我今天再次启动了PIIT 2.0,并将在本周继续这样做,直到我’我告诉下一步该怎么做。也混在一起练习POP 5,因为我 POP普拉提 培训将在我不知道的时候在这里,我可以’t wait!”

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认识Bim @bibimpopster

“第28天!从来没有梦my以求的我’我们将有足够的决心完成这样的挑战并实现类似目标。非常感谢Blogilates启发了我以及整个#PIITfam。我有Blogilates计时器,但我通常很无聊…我更喜欢用视频听Cassey’像她成为我锻炼伙伴的声音。养成习惯需要21天…we”重新28号!我父亲之后我将继续第二轮比赛’的操作和短暂的空缺,’2周后。我一定会想念它的,但是我保证会回来的,我’会及时通知您“progress report.”

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认识艾丽西亚, @ blogilates_alicia13

“Ok, so I’我本月对发布内容真的很不好,但是我想将第一天发布到PIIT第84天!碉堡了!一世’ll be honest, I didn’PIIT 2.0期间的锻炼效果很好;我真的很想念卡西’的日历和她的视频,所以我’我可能会回去做那件事。但是即使我没有’为了不参加所有锻炼,我一直努力保持运动并吃得很好,我认为这很有帮助!总的来说,我’我真的很高兴我参加了PIIT28,我一定会再做一次。”

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认识珍妮佛, @littlejuicebox

“Finished PIIT28。这是我之前/之后的照片,我’我为我的改变感到非常自豪’我的身体。我感到自己更坚强,更灵活,并且对自己的皮肤更有信心。尽管我花了比预定的29天更长的时间,但我’我很高兴我完成了’等不及再增加一些力量训练,再做一次!直到下个月’s progress pic …”

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认识Brina, @fitbribri

“双臂和背部的进步是最有意义的。我知道’进行任何形式的手臂练习或基于木板的动作都很难保持动力,但是坚持并保持坚强的精神将帮助您前进!我喜欢健身,因为它不仅可以测试我的体力,还可以测试我的心理。您愿意走多远?”

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认识凯蒂 @popwithkatie

“你们!我们做到了– it’是时候发布我们PIIT之前和之后的照片了!我得说’太棒了。遍历PIT 1.0和2.0真是太有趣了,看着我们所有人变得更强壮,更健康,更自信。我不’t think I’曾经在网上发布过比基尼图片–它感觉很奇怪,但也很棒:) PIIT不仅改变了我,而且在思想上也改变了我。我将自己推得更远,抬起头,每天都期望自己多一点!健身是一段旅程–一场马拉松,而不是一场比赛–每天参加28分钟的紧张有氧运动和普拉提锻炼,使我与终点线更加接近。我不’从来没有称自己,但我喜欢衡量自己–自从开始PIIT,我’整体损失了5英寸,让我感觉更加调子!我的有氧运动也大大改善了,跑步变得更轻松了,现在我真的很喜欢burpees!一世’我为我走了多远而感到骄傲’来了,我对PIIT还有多远感到非常兴奋,而您令人赞叹的POPster带我走了!迎接下一个挑战!”

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您所有的故事都使我赞叹不已!老实说,我为你们所有人感到骄傲。您激励我变得更强大,更健康,更快!这个社区不是’只是寻找某种方式。它’关于突破极限并发挥潜能。我们是一个团队,我们在这里互相鼓励!

piit28传播较小

如果它’第一次完成 PIIT28 1.0,那么我建议在进行2.0之前进行第二轮。如果您刚刚完成2.0,那么我建议您再次完成2.0!这次您会注意到力量和耐力的巨大提高。我可以’等下28天后再等一下您的进度!

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对话(68)

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发表评论

  • 做白日梦的人 说:

    我在想,我是否能够调音并获得一些肌肉?我并不想变得精疲力尽,但我想真正变得更加坚强,我想知道piit28是否会发生这种情况?

  • 海莉 说:

    这会让我得到一些手臂肌肉吗?我不想成为BUFF,但我想变得更强壮,并在那里获得一些肌肉,所以做piit28可以做到吗?

  • 米凯拉 说:

    好的,这样我在生完孩子后会减轻很多体重,这对我有用吗?

  • 朱莉安 说:

    我正在考虑这样做,但是我不知道’不知道我是否值得?作为一个14岁的孩子,我没有很多钱,我想知道是否会更容易失去等待并以其他(免费)方式适应?对于那些尝试过的人,您认为值得为之付出39美元!

    • 伊丽莎白·斯蒂芬(Elisabeth Stephan) 说:

      您可以在该网站上免费下载Cassey发表的视频。他们工作得很好!只需坚持其中几个剪辑的日常工作即可。

    • 直美 说:

      你好我’m Naomi and I’同样在14岁时,我有超重的风险,因此我在一个月内购买了大约8磅的体重损失!绝对推荐,记得健康饮食,杀死女孩!

  • 桑德拉 说:

    有没有人有任何建议来激励自己始终如一地做piit28?

  • 露西 说:

    人们总是讨厌卡西’的身体,说她不是“skinny”但是她超级适合!所有其他人似乎苗条,因为他们吸脂了。

    • 达里尔 说:

      哦,具有讽刺意味。真是这样“face palm”邮政。不,它们看起来更苗条,因为它们的身体不同!他们都是超级适合和超级鼓舞人心的!

  • 玛利亚 说:

    我有一个问题,我想减掉约20磅,做PITT 28天能帮助我减掉至少10磅吗?我是否还必须制定用餐计划,还是可以只吃点清洁剂?

    • Aliaa 说:

      cassey总是说与piit28配合28天重置将为您带来惊人的结果

  • 尼亚西亚 说:

    好吧,我可以征求意见吗?这里的许多女士的身材都很正常(?),更像是一个倒三角形,下半部确实没有任何曲线,Caseys的锻炼只是苗条而下调?如果这样做的话,会使我的三角形构建更加突出吗?

  • 朱丽安娜·兰德(JuliannaRandé) 说:

    你好!!!我今天开始!哇,锻炼!无法等待结果…我什么时候:P卡西,谢谢。我一直在寻找最适合我的锻炼方式。在第一天之后,我知道了!!!我爱你的正能量:)

  • 伊凡娜 说:

    大家好
    我昨天开始PIIT28,我喜欢它。我要瘦。减掉我的腹部和大腿脂肪并得到‘bigger’ butt. I’我的腰部和背部都很好。但是我’ve注意到,女孩在完成程序后会失去很多乳房。我的乳房稍大,我喜欢它们的样子。一世’我们听说,首先是您的手臂和胸部失去了脂肪,然后是腹部和大腿。一世’减肥后,我的乳房会变小,下垂。你认为吗’不可避免吗?还是有任何建议可以阻止它的发生?谢谢!

  • 安·罗斯 说:

    嗨,我是博客新手
    只是想知道,我如何访问PIIT28
    我必须买吗

  • 汉娜 说:

    I’米素食主义者而不是素食主义者–有谁知道28天重置是否有素食选择?一世’我不愿选纯素的

  • 阿比 说:

    想知道–piit28比锻炼日历更有效吗?还是更短?

    • 伊凡娜 说:

      It’更努力,更短,更有效,我’d say.

  • 卡米尔 说:

    天哪,你们看起来都很棒!!!你’是一个灵感和巨大的动力!保持良好的工作<3

  • disqus_ZWGLyUJwFw 说:

    你们女孩看起来不可思议!!!

  • 科琳娜 Hill 说:

    我只用piit28program挖了我,但无论如何我都要吃干净,不含麸质和乳制品,这样’s why I didn’t do the reset-I’我相信结果可能会更快发生,但对我而言,我没有’不想那样。我喜欢看进度。不仅仅是快速减肥

  • 贾斯汀 说:

    这些人是只做PIIT28锻炼还是28天重设?

    • 贾斯汀 说:

      顺便说一句,我是素食主义者,我不确定是否可以重新设置素食主义者’d like.

      • 科琳娜 Hill 说:

        只要坚持素食就可以了’s what I do

        • 贾斯汀 说:

          谢谢你的帖子。顺便说一句好;)

          • 科琳娜 Hill 说:

            谢谢!

  • 安吉拉 说:

    如果我正在母乳喂养,您如何建议对28天重置进行修改?我没有’尚未购买,但我想因为PIIT28&饮食计划对我来说会更好,因为我每天工作12个小时& am a new mommy.

  • 萨沙 说:

    嗨,我的右脚踝严重扭伤,’我正在做ab视频和一些视频,但是我要减肥很多,这让我慢下来了! :-(我可以做有氧运动/ HIIT吗?我的医生说我可以在几天内游泳,这与一些视频不合用会有所帮助’不能给我的脚踝加重?请帮忙! :-)会非常感激! :-)

    (在足球训练中扭伤了它,才刚刚开始比赛并开始变得健康!)

  • 马安西 说:

    这些都很鼓舞人心!这些女士中的每一个看起来都很棒。做得好

    • 马尔基亚 说:

      我知道我在想同样的事情’太棒了,以至于他们有足够的信心做到这一点。这需要奉献精神’放松一下,我可以告诉这些女孩没有’他们真的很努力。一世’我为他们上的每一个人感到高兴。

      • 科琳娜 Hill 说:

        谢谢!它’s def不容易,对我来说是..我坚持训练有素的锻炼..但效果令人惊讶,我再次感到崭新:)

    • 科琳娜 Hill 说:

      谢谢! ;)

  • 凯特琳 说:

    我一直在考虑购买PIIT28软件包。在过去的几周里,我一直在关注Blogilates初学者的日历,并且非常喜欢。上面提到的其中一项转型故事是她错过了与Cassey一起的追随者。 PIIT28随附的视频不是Cassey主导的吗?

    • 安吉·F。 说:

      我认为她的意思是,当使用博客应用计时器而不是视频时,她错过了卡西。这些视频绝对仍然是我们活泼的Cassey!

  • 艾米 说:

    我想做很多PIIT28。但是我不’不知道如何从我的国家订购。你看,我’我生活在这个名不见经传的缅甸小国,简直糟透了:(是的,有很多富有的高级人士知道如何向美国定购商品,并且与美国有联系。但不幸的是,我’我没有那么高的阶级’我无法订购PIIT28!这真令人沮丧。一世’我之前和之后都看到了这些,我’我真的很愿意做PIIT28,但是我可以’t order ughhh :'(

    • 克里斯·诺尔斯 说:

      it’是一个在线程序,所以如果您购买它’已通过电子方式发送给您

  • 克里斯汀 说:

    我喜欢这些前后,因为它们实际上看起来像真实的人。每当我看到音调上升前后的群组发布时’已经是骨瘦如柴的人发布了更多的肌肉和几乎恐怖的骨感。对于以健康方式减肥的人来说,力量更大,但我必须说这篇文章很棒。

  • MarinaCorrêade Moraes 说:

    他们’太神奇了!谢谢你的启发,女孩们!

  • 克里斯蒂安妮 说:

    那些前后都很棒。您可以看到身体的差异以及他们的面孔和微笑的印象!我喜欢它!每当我看到有人为自己的健康和健康感到高兴时,我就会非常主动地去做点事情!所以我也不得不说谢谢所有激励我进步的女性。

    • 科琳娜 Hill 说:

      惊人的!一世’我很高兴我也可以帮助激发他人的动力-我什至不喜欢发布之前的照片,但看到进度会覆盖显示我之前的焦虑感:)

  • 来宾 说:

    我很想做PIIT28,但我负担不起。如果您可以享受学生折扣或类似的优惠,那将是非常不错的。

  • 奥利维亚 说:

    您建议等待婴儿后尝试PIIT28多长时间?宝贝不是’还需要两个月的时间,但是我的臀部和臀部的肿胀可以’不能为我肚子里长出的小脚丫而感到抱歉,而且我的手臂从未如此柔软!我担心今年夏天余下的时间里像棉花糖一样等待婴儿的到来。

    • 博客 说:

      首先恭喜!其次,每个新妈妈的答案都不一样。一世’d建议您与医生交谈并询问。但是,当然,要慢慢开始!如果您尝试第1轮的PIIT28,所做的修改就是您想要的。

    • 马德琳·卡普尔斯 说:

      嗨,我只是想建议您现在就可以做一些柔和的锻炼(当然,在您的医生许可下),以帮助自己建立一点力量,即使在您’重新等待婴儿的到来。我怀孕后最大的遗憾之一就是我没有’锻炼很多。运动有助于身体做好分娩准备,也有助于婴儿出生后更快地弹回身体。只要确保您做适合怀孕的运动即可。我建议在YouTube上查找一些产前瑜伽。每当我在日程安排中调整一下时,感觉就很好。

      我知道当你想拥有自己的身体的感觉 ’怀孕了,但记得这次要珍惜,不要’不必担心身体内部正在发生的外部变化。尝试着重于保持快乐和健康,并尽可能地放松自己!恭喜你! :)

  • 波普尔独角兽 说:

    没有一个黑流行。希望看到我们有代表。我们确实存在。

  • 马迪 说:

    这些转换看起来很棒!我已经开始并很享受它,但是我住在一个公寓里,我害怕高冲击力动作会发出过多的声音,用低冲击力动作代替它们仍然有效吗?

    • 博客 说:

      It’只要您的心脏在跳动并且您仍然有效’努力工作!您始终可以修改跳跃的弓步以用于步行的弓步。

      • 马迪 说:

        谢谢卡西,我’我一直在做,我’m glad to hear it’s ok.

      • 米亚·鲍威尔(Miah Powell) 说:

        嗨,卡西。不幸的是,我患有一种叫我的疾病,它影响了我的健康水平,但是我没有’我以为我一周可以应付6天,我可以在4天内做完,但效果仍然相似,只是延长了计划xxx

    • 科琳娜 Hill 说:

      我在一个与我下面的人一起住的公寓里工作,我认为用地毯和普拉提垫确实可以减轻噪音,’只有28分钟,所以不应该’不要太打扰他们:)

  • 卡西 说:

    这些女士在他们的转型中看起来如此惊人,如此充满活力!保持惊人的工作女孩!

  • 詹娜 说:

    我买了PIIT并爱上了它,但很快就形成了胫骨夹板-我试图通过力量进行锻炼,但被告知我有发展为应力性骨折的危险。我的医生建议不要做一些影响较大的运动,但这基本上意味着我现在几乎不能做任何PIIT锻炼:(有人对修改或其他技巧有任何建议吗?

    • 伊莱劳拉 说:

      对于某些练习,我的影响较小。例如,在有氧运动时间里,我会做滑冰运动员,而不是跳级运动员。心率仍然很高,但影响不大。随意使用您已经知道可以做的一些练习(与Cassey一起使用)’s的免费锻炼),而您在piit28中的冲击力太强或太高。对我来说效果很好,最重要的是高心率的间歇训练45秒“muscle”练习,然后重复。最重要的是“irregularity”不管你跳与否。如果滑冰或下蹲使您心跳加快’s OK :)

  • 亚历克西斯 说:

    喂您能否提及一些如何减少胸部脂肪的技巧?

    • 伊琳卡·米切尔(Ilinca Mitchell) 说:

      你可以’t可以减少脂肪,但是可以发现音调。当您减掉脂肪时,它会在您身体的任何地方慢慢脱落。可悲的是’不要选择从第一开始的地方!

  • 塞林·奥德曼(Selin Odman) 说:

    那么1.0与2.0到底如何工作?您是先购买1.0然后购买2.0,还是免费获得2.0?
    谢谢。

    • 伊莱劳拉 说:

      您购买1,您可以购买2,但没有人是免费的;-)

      • 马德琳·卡普尔斯 说:

        2.0与1.0的价格相同吗?我刚开始1.0并正在考虑做2.0,所以我想知道应该做些什么。谢谢。 :)

        • 伊莱劳拉 说:

          在piit28网站上,您具有所有这些信息;-)

  • 所有这些女孩看起来都很棒!一世’m目前正在使用BBG,但之后可能会尝试PIIT :)

  • 马拉卡07 说:

    精彩作品的朋友们!您的信心焕发。 o

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