低碳蔓越莓橙色面包
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低碳蔓越莓橙色面包

大家好！

今天是一年一度的Blogilates节日派对，今年它’是一个丑陋的毛衣派对!!!!我们几乎都设置并准备好了。我们会在我们的时候抓住你的人’重新建立舞会委员会风格 …然后我会一旦完成，人们都会向你展示一切，人们开始出现！啊，这么兴奋！这是我有史以来的第一个丑陋的毛衣派对！

现在，让我们’s talk FOOD.

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你有没有从南瓜搬到蔓越莓一切？我爱我一些南瓜香料，但蔓越莓只能得到一个星期：12月。我觉得南瓜季节几乎是10月 - 寒冷的月份。但蔓越莓，不是那么多。

自从商贸贸易乔格塞州发现他们的有机袋子，我刚刚使用这些抗氧化动力 - 房屋’■当然，我希望它健康。我创造的面包是无麸质和低碳水化合物，因为我不’使用任何白色面粉或糖。你可以通过使用椰子糖来制作古老。我用僧侣果实，因为它像糖一样烤，但没有任何卡路里。它’在亚马逊上的非转基因和易于找到的。

关于配方的绝对最佳部分是您在搅拌机中制作它。我知道！搅拌机！它’S超级容易，结合了两个味道，我一起爱：橙色和蔓越莓。致密的面包真的填充，只有轻微的甜蜜的蔓越莓佳肴。橙色的Zest对味道增加了很多，因此请务必让您的橙色感到喧嚣！如果你喜欢巧克力，这个食谱真的很好地含有无糖巧克力芯片。好的 - 让我们’s get to the recipe!

低碳蔓越莓橙色面包

产量：9份

服务大小：1片

准备时间：5分钟

煮熟时间：40分钟

原料：

  • 4个鸡蛋，室温
  • 2茶匙香草提取物
  • 1/4杯橙汁（约1个中橙色）
  • 2 1/4杯漂白杏仁面粉
  • 1/3杯和赤藓糖醇，椰子糖或选择甜味剂）
  • 3/4茶匙小苏打
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/4杯椰子油，融化
  • 1杯新鲜蔓越莓
  • 1汤匙橙色热情

方法:

  1. 预热烤箱到350°F。用羊皮纸覆盖8×4英寸面包锅的底部。用烹饪喷涂涂上纸张并上侧面。
  2. 在一个大型搅拌机中，加入鸡蛋，香草和果汁。融合在低10秒钟。加入面粉，甜味剂，小苏打，盐和油，并在低温下混合10秒钟。
  3. 在蔓越莓和热情中的脉搏，直到大部分浆果略微分解。他们不需要完全混合。
  4. 倒入1000-42分钟后烘烤40-42分钟。去除前很酷。享受！

营养信息：

卡路里：256 |蛋白质：9g |脂肪：22g |净碳水化合物：5G |纤维：3.5g

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好的要去为丑陋的汗水派对做好准备！

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谈话（15）

有一些想法？分享他们！

发表评论

  • Bindu unnithan. 说：
    29 Sat

    我是素食主义者而不是其他替代品的鸡蛋。

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  • Shay W. 说：
    27 Thu

    谢谢这个看起来很好吃

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  • 多萝西维基罗马夫 说：
    13 Tue

    这看起来很棒。我需要制作素食主义者

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  • 低碳蔓越莓橙面包!!–一个女孩。一趟。 说：
    24 Thu

    […]便宜的干净吃（Blogilates）[…]

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  • Kyoko. 说：
    02 Mon

    我用全麦面粉和燕麦制作了这个，这太好了！这个食谱很美味！

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  • Kyoko. 说：
    29 Thu

    I’很高兴试试这个！ :)

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  • 朱丽叶 说：
    28 Wed

    我只是做了这面面包’s soooo good! I didn’有任何烫伤的杏仁面粉，所以我拿了我已经拥有的常规面粉。我不’知道这是否使这种差异，但混合物非常粘。我加入了更多的橙汁，直到它再次变得滋润。面包结果是好的！此外，下次，我会尝试用我的刮刀均匀地蔓延，因为它们都在面包的角落里，只有很少或没有人在中间。它仍然很好:)或者也许我会在将它们放入混合物之前尝试将它们切成两半。

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  • 卡西 说：
    23 Fri

    好吃！一世’LL必须用素食蛋替代品试试这个！ ：D.

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  • 琳达@ FET FED和HAPPY | TH. 说：
    20 Tue

    我喜欢这是免费的:)和主要是古友好！ （这是我的！）

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  • Abby Pandina. 说：
    18 Sun

    嗨卡西！圣诞快乐！你能用蜂蜜作为甜味剂吗？非常喜欢。

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  • Kimora Chanel. 说：
    16 Fri

    这看起来不错！一世’M希望在新的一年里终于改变并致力于更好的饮食习惯，任何建议或指导所做的？也许是一个关于咒语最有效的博客，并致力于更好的饮食习惯？

    或者也许你’在我的网站上的答案前，在我的网站前面，在我的网站前面是1000步。无论哪种方式，不是我通常会这样做的，但这看起来不错。

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    • 伊丽莎白:) 说：
      24 Sat

      所以我不’t真的有任何博客或页面要推荐除此之外，但我可以与您分享我的个人经历，也许会有一些帮助。
      I’现在一直在努力与重量和食物相关的问题挣扎，但我终于找到了一种让它工作的方法。
      首先，唐’T通过完全改变你从去的地方的方式开始。我开始采取婴儿步骤：首先，我改善了我每天花费的水量。当这是实现的时候，我开始改善我的早餐，从大多数面包和碳水化合物改变它到大多数果实。当它实现了时，我向我的名单添加了另一个挑战，直到我终于说我’米吃得更健康。它’S会采取一些努力，特别是在开始，但过了一段时间，相信我，它’ll更难吃不健康而不是吃健康。它成为一种习惯。
      我给你的另一个建议是不要削减一切。我认为你应该切断人们呼叫​​的一些非常不健康的垃圾“food”像焦炭，加工/包装的小吃等，但是当涉及一家餐馆的甜点时，一块巨大的面条，甚至是炸薯条和汉堡包’完全忘记了他们。我最大的错误是穿过我喜欢的一切，但没有’t categorize as “healthy”离开我的名单。我确实限制了我的摄入这种食物，但我没有’从我的生活中砍掉他们。甚至Cassey倡导每周作弊饭。一世’从专家听到的是，从实现80-20余额的来源中读到最受理想的：80是健康的食物，20是那些可以算作作弊的材料。
      另外，请记住，这是你应该享受的。它’s not torture, it’没有剥夺自己的某些乐趣;它’在你这样做的时候，改善你的生活并获得乐趣。我认为这是我可能给你的最重要建议。你需要用这种心态来做这个，否则你赢了’T享受这个过程并放弃它。想想将来对您的健康有益，以您当前的福祉…你甚至可以想到像你的皮肤和头发的漂亮如何看待（因为他们改善，相信我）。
      玩得开心’对自己很难！它’s将坚韧，特别是在开始，所以唐’如果你在第一天或几周内绊倒，那就太难了。

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    • 朱丽叶 说：
      29 Thu

      采取婴儿步骤。大学教师’试图立即改变一切，否则，你可能会感到不堪重负。此外，我觉得它’非常重要的是在膳食中组织。试着计划所有的饭菜&提前小吃，即将到来的一周。如果你喜欢糖，也许少一段时间而不是停止冷火鸡。苏打水的同样的东西&你通常吃的任何其他垃圾食品。耐心&承诺是钥匙！祝你好运 ;）

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  • Chantel. 说：
    16 Fri

    感谢分享这个食谱。

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  • 1gintareg6. 说：
    16 Fri

    看起来很好！ ：D.

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