大家好!

今天是一年一度的Blogilates节日派对,今年它’是一个丑陋的毛衣派对!!!!我们几乎都设置并准备好了。我们会在我们的时候抓住你的人’重新建立舞会委员会风格 …然后我会一旦完成,人们都会向你展示一切,人们开始出现!啊,这么兴奋!这是我有史以来的第一个丑陋的毛衣派对!

现在,让我们’s talk FOOD.

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你有没有从南瓜搬到蔓越莓一切?我爱我一些南瓜香料,但蔓越莓只能得到一个星期:12月。我觉得南瓜季节几乎是10月 - 寒冷的月份。但蔓越莓,不是那么多。

自从商贸贸易乔格塞州发现他们的有机袋子,我刚刚使用这些抗氧化动力 - 房屋’■当然,我希望它健康。我创造的面包是无麸质和低碳水化合物,因为我不’使用任何白色面粉或糖。你可以通过使用椰子糖来制作古老。我用僧侣果实,因为它像糖一样烤,但没有任何卡路里。它’在亚马逊上的非转基因和易于找到的。

关于配方的绝对最佳部分是您在搅拌机中制作它。我知道!搅拌机!它’S超级容易,结合了两个味道,我一起爱:橙色和蔓越莓。致密的面包真的填充,只有轻微的甜蜜的蔓越莓佳肴。橙色的Zest对味道增加了很多,因此请务必让您的橙色感到喧嚣!如果你喜欢巧克力,这个食谱真的很好地含有无糖巧克力芯片。好的 - 让我们’s get to the recipe!

低碳蔓越莓橙色面包

产量:9份

服务大小:1片

准备时间:5分钟

煮熟时间:40分钟

原料:

  • 4个鸡蛋,室温
  • 2茶匙香草提取物
  • 1/4杯橙汁(约1个中橙色)
  • 2 1/4杯漂白杏仁面粉
  • 1/3杯和赤藓糖醇,椰子糖或选择甜味剂)
  • 3/4茶匙小苏打
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/4杯椰子油,融化
  • 1杯新鲜蔓越莓
  • 1汤匙橙色热情

方法:

  1. 预热烤箱到350°F。用羊皮纸覆盖8×4英寸面包锅的底部。用烹饪喷涂涂上纸张并上侧面。
  2. 在一个大型搅拌机中,加入鸡蛋,香草和果汁。融合在低10秒钟。加入面粉,甜味剂,小苏打,盐和油,并在低温下混合10秒钟。
  3. 在蔓越莓和热情中的脉搏,直到大部分浆果略微分解。他们不需要完全混合。
  4. 倒入1000-42分钟后烘烤40-42分钟。去除前很酷。享受!

营养信息:

卡路里:256 |蛋白质:9g |脂肪:22g |净碳水化合物:5G |纤维:3.5g

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好的要去为丑陋的汗水派对做好准备!

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谈话(15)

有一些想法?分享他们!

发表评论

  • Bindu unnithan. 说:

    我是素食主义者而不是其他替代品的鸡蛋。

  • Shay W. 说:

    谢谢这个看起来很好吃

  • 多萝西维基罗马夫 说:

    这看起来很棒。我需要制作素食主义者

  • […]便宜的干净吃(Blogilates)[…]

  • Kyoko. 说:

    我用全麦面粉和燕麦制作了这个,这太好了!这个食谱很美味!

  • Kyoko. 说:

    I’很高兴试试这个! :)

  • 朱丽叶 说:

    我只是做了这面面包’s soooo good! I didn’有任何烫伤的杏仁面粉,所以我拿了我已经拥有的常规面粉。我不’知道这是否使这种差异,但混合物非常粘。我加入了更多的橙汁,直到它再次变得滋润。面包结果是好的!此外,下次,我会尝试用我的刮刀均匀地蔓延,因为它们都在面包的角落里,只有很少或没有人在中间。它仍然很好:)或者也许我会在将它们放入混合物之前尝试将它们切成两半。

  • 卡西 说:

    好吃!一世’LL必须用素食蛋替代品试试这个! :D.

  • 我喜欢这是免费的:)和主要是古友好! (这是我的!)

  • Abby Pandina. 说:

    嗨卡西!圣诞快乐!你能用蜂蜜作为甜味剂吗?非常喜欢。

  • Kimora Chanel. 说:

    这看起来不错!一世’M希望在新的一年里终于改变并致力于更好的饮食习惯,任何建议或指导所做的?也许是一个关于咒语最有效的博客,并致力于更好的饮食习惯?

    或者也许你’在我的网站上的答案前,在我的网站前面,在我的网站前面是1000步。无论哪种方式,不是我通常会这样做的,但这看起来不错。

    • 伊丽莎白:) 说:

      所以我不’t真的有任何博客或页面要推荐除此之外,但我可以与您分享我的个人经历,也许会有一些帮助。
      I’现在一直在努力与重量和食物相关的问题挣扎,但我终于找到了一种让它工作的方法。
      首先,唐’T通过完全改变你从去的地方的方式开始。我开始采取婴儿步骤:首先,我改善了我每天花费的水量。当这是实现的时候,我开始改善我的早餐,从大多数面包和碳水化合物改变它到大多数果实。当它实现了时,我向我的名单添加了另一个挑战,直到我终于说我’米吃得更健康。它’S会采取一些努力,特别是在开始,但过了一段时间,相信我,它’ll更难吃不健康而不是吃健康。它成为一种习惯。
      我给你的另一个建议是不要削减一切。我认为你应该切断人们呼叫​​的一些非常不健康的垃圾“food”像焦炭,加工/包装的小吃等,但是当涉及一家餐馆的甜点时,一块巨大的面条,甚至是炸薯条和汉堡包’完全忘记了他们。我最大的错误是穿过我喜欢的一切,但没有’t categorize as “healthy”离开我的名单。我确实限制了我的摄入这种食物,但我没有’从我的生活中砍掉他们。甚至Cassey倡导每周作弊饭。一世’从专家听到的是,从实现80-20余额的来源中读到最受理想的:80是健康的食物,20是那些可以算作作弊的材料。
      另外,请记住,这是你应该享受的。它’s not torture, it’没有剥夺自己的某些乐趣;它’在你这样做的时候,改善你的生活并获得乐趣。我认为这是我可能给你的最重要建议。你需要用这种心态来做这个,否则你赢了’T享受这个过程并放弃它。想想将来对您的健康有益,以您当前的福祉…你甚至可以想到像你的皮肤和头发的漂亮如何看待(因为他们改善,相信我)。
      玩得开心’对自己很难!它’s将坚韧,特别是在开始,所以唐’如果你在第一天或几周内绊倒,那就太难了。

    • 朱丽叶 说:

      采取婴儿步骤。大学教师’试图立即改变一切,否则,你可能会感到不堪重负。此外,我觉得它’非常重要的是在膳食中组织。试着计划所有的饭菜&提前小吃,即将到来的一周。如果你喜欢糖,也许少一段时间而不是停止冷火鸡。苏打水的同样的东西&你通常吃的任何其他垃圾食品。耐心&承诺是钥匙!祝你好运 ;)

  • Chantel. 说:

    感谢分享这个食谱。

  • 1gintareg6. 说:

    看起来很好! :D.

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