大家好!

It’s happening… we’即将告别2020年,再见2021年!那里’真的没有什么能打动全新的一年。第一天充满了兴奋,希望,希望和梦想。当然,没有一年是完美的,但是’s 那 idea 那 we’重新赋予我们新年一切。我只是喜欢这个意图多么强大!

说到意图,您准备好强势开始新的一年吗?

I’我很高兴宣布一个全新的挑战!简介…

#21DayTone !!!!!

挑战很简单:每天至少连续21分钟保持连续21天的活跃状态!在这一切的最后,那里’赠品等着你…

规则:

  1. 下载 Body by 博客app (free) 遵循此日历。 #21DayTone计划将于1月3日(星期日)上线!
  2. 首先拍摄之前的照片。穿着比基尼或运动文胸和赃物短裤的正面,侧面和背面。
  3. 完成一天的锻炼。
  4. 每天至少喝64盎司水。这个 巨人瓶 将有很大帮助!
  5. 用蔬菜代替精制碳水化合物。
  6. 用水果代替加工过的含糖食品。
  7. 拍一张后照,并使用#21DayTone标签在IG上分享您的结果!确保您的个人资料公开,否则我会赢’看不到您的输入!

挑战开始:2021年1月4日,星期一
挑战结束:2021年1月24日

送: 在1月24日之前和之后张贴您的拼贴画,标记 @blogilates,并输入#21DayTone来赢取我在Target Collection的Blogilates的家庭健身礼物套装!最好的3种转换方式(不仅是身体上的转换,还包括精神上和情感上的转换)将在不久后宣布,并将赢得礼物!竞赛在全球范围内开放。

好的…你在吗?!!!在下面的评论中让我知道!

Day 1

Day 2

Day 3

Day 4

Day 5

Day 6

Day 7

Day 8

Day 9

Day 10

Day 11

Day 12

Day 13

Day 14

Day 15

Day 16

Day 17

Day 18

Day 19

Day 20

Day 21

对话(509)

有什么想法吗?分享他们!

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  • 马蒂尔德·莫雷(Matilde Morais) 说:

    我超级有挑战性地开始了挑战。不幸的是,在挑战的第5天,我开始感到非常恶心。第二天,证实我和我的所有家庭均为COVID阳性。我真的病了大约两个星期,’我直到现在才开始感觉好些。所以即使我不能’我及时做21天的口气挑战’从下周一开始,它将再次开始!我们’永远不会为自己工作。

    • 博客 说:

      不好了!!!一世’很抱歉听到这个消息!一世’m glad you’恢复并准备再次摇滚!

      • 马蒂尔德·莫雷(Matilde Morais) 说:

        非常感谢!这只是挫折,我们还需要知道何时停止恢复,以便我们可以比以前更强大地开始!顺便说一句,我真的很喜欢你们的视频,它们很有趣,而且激励人心!

  • 莫娜 说:

    我感觉好多了,现在就在第13天。这非常有趣,我喜欢每天只有21分钟,所以没有任何借口。非常感谢您的挑战。您认为我可以在21天后从头开始再次做吗?

  • ori 说:

    刚开始太激动了!

  • 雷娜·比利亚里诺(Reyna Villarino) 说:

    I just found out about this :/ 能够 i still complete it? Will the videos still be available?

  • 梅尔L. 说:

    亲爱的卡西:我刚从电脑上完成了21天的挑战…(但我还不知道在哪里张贴图片。)整个过程确实很有趣,并且通过在身体和心理上也能找到意志和力量来面对大多数问题,这是非常有益的。很高兴地说您正在提供超出想象的更多帮助…再次感谢您,请继续向人们展示强大的圣殿,健康的身心的道路。
    M.L.

  • 凯西 说:

    我还有1天,完成了。这是我完全完成的第一个挑战!!

  • 耶沙 说:

    I’我很胖,你觉得这适合我吗?例如,帮助我减肥,还是更针对特定的身体类型?

  • 维格 说:

    我星期二结束了,感觉好多了!我也为自己感到骄傲– it’我的第一个挑战’已经完成。决定继续执行一月份的日历,并继续乘风破浪!

  • 凯拉 说:

    嗨,卡西,我 just started and want to make sure I have all the equipment I need for all of the videos. What weights/bands are needed for this 挑战?

  • 凯瑟琳 说:

    在tiktok上找到您后才刚开始昨天!一月之后会取消记录吗,还是我现在可以开始21天?我通常会做瑜伽和减肥训练,但想找出普拉提可以从家里带给您的力量和色调!太谢谢你了!

  • 第317章 说:

    I’我也是今天开始。卡西,非常感谢您将所有这些内容发布在一页上!

  • 玛丽·格宁宁根 说:

    你好,凯西,我可以向所有需要动力的人推荐你21天的挑战,同时让你和可爱的狗一起享受课堂的乐趣“Sir”我和你有同一只狗。如果一个人认真地跟着它,你的节目表就会给出结果。

  • 艾琳 说:

    卡西,我喜欢这个!一世’m on day 11 and it’这是我第一次’曾经连续很多天都在锻炼。我为能坚持这一点而感到自豪,并感谢您对此计划的支持!一小笔—我下载了您的应用(顺便说一句),但是’我没有办法让挑战准确反映我的位置,因为这使我从第0天开始下载(下载时是第5天)。希望以后可以调整!再次感谢!

  • 尼基 说:

    我今天可以开始吗?

  • 卡莉·卡斯纳 说:

    实际上,我今天才刚开始挑战,但是今天我很喜欢’s video and I’在接下来的三个星期里,我很高兴与Cassey合作!

  • 米歇尔·吉斯 说:

    喜欢这个挑战!我没有任何借口就完成了!

  • 蕾妮 说:

    谢谢卡西!您帮助我解决了这个问题!知道每天至少21分钟,所以我坚持锻炼。我一直想按第22天-

  • 希尔帕 说:

    我完成了该死,我喜欢<3<3<3如果Cassey永远教书,我想坚持做普拉提!非常爱你Cassey!

  • 哦,不,我没拍好照片!

  • 克里斯塔 说:

    我最近完成了这个挑战,我非常喜欢它。谢谢Cassey❤️❤️

  • 芭芭拉 说:

    这真是太有趣了!我什至减掉了4.5磅!!在某些日子里我做了四发,因为我还有那么多的精力:)

  • 贝拉 说:

    嘿:)我真的很想挑战,这正是我需要的atm!但是我不’没有锻炼所需要的任何设备…我可以在没有或没有其他挑战的情况下做到吗?
    谢谢卡西!

    • 安娜 说:

      即使您不相信她,她的一举一动都可以改变并相信我’没有重量或设备,如果会杀死您!

    • 元美 说:

      嗨,贝拉! = D
      I’挑战一个星期后,我就不用设备了。卡西’对视频进行了修改。尽管真正需要设备的一个视频是本周末的最后一个视频;一个涉及拉伸。但是,我使用网球和布带。我感觉就像她描述的一样。 (^_^)
      希望这有助于您的决策,并在您充满爱意的健身之旅中一切顺利! (〜_〜)/

  • 杰西卡·佩雷拉(Jessica Pereira) 说:

    嗨,卡西(Cassie),您除了此以外还建议多做些运动…例如几天增加有氧运动?理想的情况是什么?我通常会进行5天的30分钟击中和3o分钟的力量训练(无论是举重还是博客普拉提视频)。谢谢!

  • 说:

    嘿,卡西,我爱每天活跃的目标背后的哲学。它’在强制性的家庭办公室工作中,这是非常需要的精神动力!我的问题是,我开始挑战了,但是我生病了,基本上错过了4天。一世’我想知道如何继续挑战。从我离开的地方(第15天)开始,继续到当前的日子(第19天),然后在之后的几天消失,还是完全重新开始?
    您对停下来的人有什么一般建议?

    • 博客 说:

      如果您停止了,只需在您开始的地方重新备份即可!对于那些想要严格并且目标是连续21天的人,那么我建议从头开始。但这感觉令人生畏,所以我的建议是继续前进! :)

  • 克尔斯滕 说:

    在第9天!到目前为止爱它<3
    我确实面对缺乏上身的力量:D

  • 阿德里安娜 说:

    因此,我已经开始了初学者的日历,想知道何时应该使用月历?进行中级锻炼时,我的身体不够强壮。我应该重新开始一个初学者吗?

  • 吉塔·拉妮(Geeta Rani) 说:

    嘿,卡西,很遗憾,我才刚刚看到21天挑战赛。我真的很想这样做,并且想知道挑战是否仍然对像我这样的新手来说可以解决?

  • 玛莎 说:

    亲爱的,卡西!我非常喜欢与您一起进行21天的挑战!在我感到兴奋,坚强并为自己和我的身体感到骄傲之后,这才是我的一天。感谢您将工作变成对我来说很有趣的时间!和祝您生日快乐!! ---(如果您的生日日期不正确,我今天在YouTube上看到了,则正确)---

  • 安吉拉 说:

    嘿,我发现在进行20分钟的锻炼之前,要对她做10分钟的公寓友好锻炼,这可以帮助您温暖身体,并使20分钟的锻炼更好地燃烧!它也使您流汗!! :))

  • 希拉里·库森扎 说:

    第11天在哪里?着急让我的战利品燃烧:)

    • 博客 说:

      更新!!但请务必先检查YouTube–那将永远准备好为您服务!! :)

  • 安德里亚 说:

    您现在可以开始锻炼吗?在月底。如果人们在本月晚些时候开始播放,那么21天后视频会继续播放吗?

  • 阿瓦 说:

    我们每天应该有多少卡路里?

    • 最高 说:

      我认为这取决于您的生理,体型和偏好。我们都是独一无二的,而且截然不同,对一个人有用的东西可能对另一个人无效。

  • 凯蒂·T 说:

    我今天去塔吉特(Target)弄重量,买了一块超可爱的瑜伽垫,一切都卖完了!不好了!无论如何,继续进行令人难以置信的工作,我将与您一起参加21天的冒险之旅;我需要在家工作。

  • 亚历山德拉·埃默森 说:

    第七天怎么了?

  • 艾利 说:

    能够 guys do this 挑战 too?

  • 兰西 说:

    I’m in. I’我从1月4日开始这样做。很高兴与您一起挑战这个挑战,我的灵感来自Cassey。来自斯里兰卡的很多爱

  • I’我开始晚了几天,但我在!我刚在办公室工作的第一天(因为星期六绝对死了),也许星期一,我可以邀请我的一个同事加入我的行列!

  • 什雷塔 说:

    第六天:我的手臂,肩膀和背部都死了!但我爱它。

  • 劳拉 说:

    非常感谢Cassey所做的一切。如果今年是致力于我们的实力和韧性的一年,那么您绝对是其中很大的一部分,而我’我会尽力每天见你。一世’自2012年以来一直关注您,去年我这样做有点滑…我每天都汗流blog背地写博客,感觉到自己的身心健康有所不同。这么好! 2021年最快乐的卡西<3 :-)

  • 桑贾 说:

    我在!第二天刚结束。很难,但结束时我最终会感到自豪<3

  • 安德里亚 说:

    试图回到正轨,我停止了锻炼,因为我没有’感到动力不足,变得有些懒惰:(

  • 西尔斯 说:

    I’米。开始一天的晚。但是我仍然在做31分钟。我爱你的热情。一世’男58岁,患有臀小肌腱炎,骨关节炎和纤维肌痛。锻炼可以帮助我思考和自我感觉更好。一世’我心里年轻,您的Blogilates让我忘记了我’m aging. ♡

  • 珍妮 说:

    刚预定了一部短片并需要,我感觉自己可以不爬而上楼梯。

  • 凯蒂 说:

    非常感谢您的精彩视频,Cassey!我上周下载了该应用程序,很高兴自己做到了,正好赶上#21DayTone一月挑战赛。我曾经做过很多面对面的barre课程,但是’自从隔离以来,这一直很困难,过去的一年使我很难独自动手解决问题(此外,还有大量的Mac n’奶酪消费)。喜欢您的视频和积极乐观的态度—感谢您对我们的启发和激励!

  • 宝贝双J 说:

    是的,只是好奇,一月的剩余时间在哪里?我喜欢21DayTone,但是’对我来说还不够!一世’m在野兽模式下,真的非常努力地粉碎它,通常在遇到这些挑战时,它们与其他wo碰巧’s。但是不是这个吗?如此迷茫。我想念什么吗?只是好奇…

    • S 说:

      是的,它是一月份日历的一部分。.如果您搜索一月份的日历,您会看到1月4日至24日的日历已被预定21天。那有意义吗?对不起,英语不是我的母语

  • 克里斯塔 说:

    我喜欢这个挑战

  • 丽莎 说:

    迟到总比不到好!一世’m in.

  • 桑德拉 说:

    嗨,卡西!一世’ve在星期一开始21daytone,但是没有登录APP,现在我’ve完成了第4天。我认为如何同时记录第1天到第4天,因为唯一的选择就是我选择每天只完成一次?

  • 巨型煎饼 说:

    I’我昨天开始!大约两周前,我已经开始关注您在YouTube上的视频,并热爱您的热情和重要的鼓励!从剧烈的产后疾病中恢复过来后,我’我都准备控制我的身体!谢谢!!谢谢!谢谢!

  • 嗨,卡西!首先,我要非常感谢您保持我的动力。直到您,我从来没有每天锻炼或遵循任何锻炼计划。我从三月份的隔离开始,此后一直在处理您的所有日历视频。一路上我错过了一些,但总能找到回头路。我喜欢听你的故事,你保持我的参与,’一项简单的任务。我有双胞胎双胞胎,本月将10岁。它’对我来说,重要的是向他们展示献身,跟随,保持动力和永不放弃的重要性。现在,他们在Zoom课堂会议和作业之间进行锻炼,他们看到了这一点。
    我只是想说声谢谢,并继续做个出色的人。永远不要让令人沮丧的职位和残酷的人夺走您所给予的失去的光辉。
    我从2021年1月开始了您的21天挑战赛(希望如此)’是更好的一年)’进行得很顺利。当我在YouTube上寻找视频时,我对第4天21分钟腹部音调有疑问’找不到它,所以我做了20分钟的腹部隔离锻炼。
    All the best to you, Sam, 先生 and your entire family. Stay safe, 愈合thy and well.

  • 塞尔吉B. 说:

    嗨,Cassey,您终于参加了21天的挑战赛,并在一天的锻炼前增加了10分钟的全身热身。我知道您在某些视频中也有一些冷却时间,以及一些拉伸和灵活性,但是我找不到从您那里得到的“只是冷却”视频来添加到您拥有的其他锻炼视频中。如果您要制作一些5分钟的快速冷却视频(通用或特定于锻炼完成的视频)并将其添加到您的日历中,那是我经过一天的训练后想要做的事情。正如您在热身视频中所说的那样,在锻炼前对肌肉和关节进行热身很重要,但我认为在完成锻炼后将它们冷却也同样重要。
    我不知道其他人以前是否要求过,但我认为它将补充您一天的训练。我也喜欢和你妹妹一起看瑜伽视频。
    继续做好培训和激励我们的工作。
    干杯!

  • 苔丝 说:

    我刚结束第二天,我可以’似乎找不到有关这些锻炼消耗多少卡路里的任何信息。还有谁知道吗?

    • S 说:

      是的,它是一月份日历的一部分。.如果您搜索一月份的日历,您会看到1月4日至24日的日历已被预定21天。那有意义吗?对不起,英语不是我的母语

  • Awesposito 说:

    嗨,卡西!我正在参加21天音调挑战赛-只是想让你知道哈哈。我今年51岁,从去年5月开始读书,当时我的大学时代的女儿在您的月历上开始了我的锻炼。我喜欢您的锻炼方式和鼓舞人心的信息。我和我的女儿也喜欢我们的Popflex垫子和我们从Target运来的东西。我的IG是私人的,因此只想感谢您带我们一起健身!新年快乐!!!

  • 凯特·凯斯 说:

    好兴奋!一世’在Tik Tok上记录我的旅程的人是想成为问责制合作伙伴的人! @katesweightjourney

  • I’m in and ready!!!

  • 普拉尼亚 说:

    我很喜欢我现在感觉很积极!

  • 每日锻炼时间是几点?

  • 尼亚夫·墨菲 说:

    i’m 在!!!!!!!!!

  • 维琪·G 说:

    算我一个

  • 尼莎 说:

    爱你的锻炼

  • Omotayo Odunayo 说:

    是这样

  • 布列塔尼·夏普 说:

    我很喜欢,抽了!!

    • 阿斯利 说:

      能够 you make a playlist for the 挑战? Thank you for your great efforts!!!

  • 伊丽莎白 说:

    有没有一种方法可以单击视频标题,并像以前的日历月一样引导到链接的视频?

    • 蒙蒙 说:

      我认为您必须拥有该应用程序。卡西,我确实想对应用程序留下一点反馈。我开始使用您的一月份锻炼日历,但是我需要进行一些一级锻炼,这样我才能进行锻炼,但是您无法在该应用中搜索所有视频。我不得不去YouTube上搜索它们。如果您的替代锻炼已链接或至少可通过该应用进行搜索,则会容易得多。 :)

  • I’M ALL INNNN BABYYY

  • 诺亚 说:

    我也是!

  • 樱桃 说:

    这个挑战是我自己的生日礼物!我在!让’s do this guys :D

  • 朱莉娅·吉恩(Julia Ginn) 说:

    您好,新年快乐!我对这一挑战感到非常兴奋,因为从加利福尼亚搬到弗吉尼亚后,过去几个月我已经增加了几磅(我们出售了所有的健身器材)。不再有任何借口了:)本月晚些时候年满50岁,我想变得结实而又瘦!谢谢!

  • 莫妮卡 说:

    我在

  • 卡利 说:

    我在!是时候相信新起点的魔力了。 ♡

  • 约翰内 说:

    我在!!

  • 娜塔莉(Natalie) 说:

    It’今天是我的生日,所以当我看到这个“真正进入2021年的好方法!” The app says it’仅进行了7天的试用,但我很高兴注册,因为月租费用仍然很小… It’一个小的代价就是付出伟大!让’s do this 🔥🔥🔥

  • 普里扬卡 说:

    您好Cassey ..如此新的压光机让您兴奋不已。 -。

  • 约瑟法 说:

    嗨,凯西!我真的需要一些东西来让我和我懒惰的圣诞节思维重新回到正轨,这听起来像是一次绝佳的机会!因此,非常感谢♡

  • 嘉德雅 说:

    准备好了。从今天开始!

  • 迪娜 说:

    我爱我自己!!!!算我一个!我的女士-

  • 阿曼达·福特(Amanda Ford) 说:

    I’米!刚完成我的第一次锻炼!

  • 肯齐·普拉特(Kenzie Pratt) 说:

    算我一个!我很高兴开始这项挑战!感谢您帮助我推动自己成为最好的我!

  • Áviladesilva 说:

    嗨,我在

  • 泰杰德 说:

    嘿,凯西,我没有instagram帐户来发布图片,所以我可以将其发送到哪里

  • 梅加 说:

    嗨!一世s this 挑战 good for beginners?

  • 丽莎·威尔克森 说:

    嗨,您好!我的堂兄特里卡(Terrika)和我接受您的挑战!让我们开始吧!

  • 玛利亚 说:

    嘿Cassey,我喜欢您的锻炼方法和令人赞叹的食谱,’m totally 在!!!!

  • 杰西卡·恩里克斯(Jessica Enriquez) 说:

    Hi 凯西, my instagram profile is not public 但是我 am in ☺

  • 杰西卡(Jessica) 说:

    我很高兴与您一起挑战!

  • 克里斯汀 说:

    嗨!我注意到第一个视频在开始时没有预热。可以从冷开始锻炼吗,还是应该补充一下热身?

  • 朱莉安 说:

    嗨,Cassey,首先,感谢您的工作和精力!快速提问:为什么可以’我们在您的App上合并了两个挑战吗?我开始了7天大腿挑战赛,您的应用不允许我同时注册一个21天音调,而又没有停止。我觉得两者同时可行。您能提供什么帮助吗?谢谢!

  • 戴安娜 说:

    我的生日是1月24日。我快35岁了,我很乐意实现这一目标。

  • 吉赫内 说:

    我刚刚进行了21天一日音色挑战(-)的第一次锻炼,让我说这是惊人的。从字面上看,这使我的心跳跳动起来就像打bur头一样。很难保持平衡,但我仍然可以’不要等到第2天:希望每次燃烧都能变得更好-

  • 克里斯蒂娜 说:

    嗨,卡西我 我在!!!

  • 苏西 说:

    算我一个!谢谢!

  • 涅里 说:

    嘿,卡西!算我一个!挑战在我的生日那天结束,所以有什么更好的庆祝方式!

  • 玛丽莲 说:

    I’m in!!!

  • 杰克琳 说:

    我可以’t wait!!

  • 布莱尔 说:

    算我一个!不过,问题是:我来自一个非常虔诚的社区/文化/家庭,并且在显示所有皮肤的照片前后,他们对我的反应没有100%的信心。有什么方法可以将其通过电子邮件发送或发送给您吗?
    我很高兴今年能投入使用!

    • 安娜丽莎 说:

      相同!我想挑战,但不想在互联网上发布我的1/2裸体。我们还有其他输入方式吗?

  • 珍珠 说:

    嗨,卡西我’m in!!

  • 海伦 说:

    你好卡西,我’我在使用该应用程序时遇到困难,可以将其上传到自己的电视频道上吗……..

  • Iam兴奋地兴奋

  • 阿比·蒙蒂(Abbie Monty) 说:

    我为这项挑战感到非常兴奋!但是我不在社交媒体上。有什么方法可以将您的变形照片发送给您吗?谢谢!

  • 吉卡 说:

    我进去了,等不及了。几天前,我开始了100 Glute挑战赛,而我的肌肉却从未像现在这样:-)。谢谢卡西!

  • 莱尼 说:

    I’M IN!

  • 拉奎尔 说:

    我只能在1月16日至18日左右开始比赛,所以我赢了’t be able to join the giveaway 但是我’m still so 在!!!!
    我和我的一位朋友将随时随地一起进行锻炼
    谢谢Cassey,来自葡萄牙的爱<3

  • 尚恩 说:

    嗨,卡西!这些视频会在YouTube上公开吗?我的手机在应用程序上遇到很多麻烦。如果我使用全屏模式,视频将停止并且不会加载,并且当我的屏幕超时时,视频也会自动暂停。一旦暂停,我就不能玩了,需要重新开始!! :(

    • 博客 说:

      是的,他们’全部都放在YouTube上!如果您遇到应用问题,请给我们发送电子邮件 [电子邮件 protected] 我们可以提供帮助!确保您的应用程序也更新到最新版本。

  • 伊莎贝尔 说:

    嘿,卡西!我只是想知道,在此期间您会​​吃哪种碳水化合物?例如,糙米,全麦面粉和面食是否未精制?

  • 瓦列里 说:

    From Tenerife, 能够ary Islands. I confirm 那 i am going for the 挑战. A greeting!

  • 见雷神 说:

    是的,我’M IN!

  • 酒吧 说:

    我希望它能激励我重新回到健康的生活方式!最近我真的听说过要专注于健康,谢谢卡西,因为这正是我所需要的挑战! --

  • 米拉尔 说:

    I 我在!

  • 美光 说:

    嘿,卡西,

    I’我已经使用我的帐户@ mihika_22在instagram上输入了您的赠品。我想知道,我确实很喜欢普拉提,但我也喜欢砝码,您是否在商店在线出售砝码?我住在新加坡,一直生活在亚洲,所以我们不’这里没有目标。爱,三香:)
    附言–我已经关注您很多年了,我非常喜欢看到您的品牌和名称在健身界大放异彩。感谢Cassey所做的一切,您是每个人的真正灵感。

  • 安吉拉 说:

    让’s do this!

  • 莎拉 说:

    算我一个

  • 艾迪森·斯旺(Addyson Swann) 说:

    YESSSS在

  • 金伯利·西缅 说:

    I’m in!! 让’s goooo 2021!!

  • 金伯利·西缅 说:

    I’m in!!

  • 艾丽莎·索马尼(Alisa Saumani) 说:

    I’m in

  • 达琳·西蒙斯(Darlene Simmons) 说:

    我在

  • 起诉 说:

    I’m in

  • 里安·梅伦西奥(Rhian Melencio) 说:

    I want to learn pilates 但是我 can’买不起一些工具,所以如果我有机会赢得奖品,’对自己来说是最好的礼物

  • 梅根·辛普森(Megan Simpson) 说:

    我在!!!!!!!!!

  • Divyata 说:

    我在!!

  • 路易莎 说:

    亚斯当然,这将是我们度过的最好的一年!我相信你们我! Sendin Muuuch 爱〜

  • 苏·麦金尼斯 说:

    I’m in, can’t wait

  • 芭芭拉 说:

    是的,我’m 在!!!!!

  • 埃米利亚 说:

    我会尝试的!

  • 乔勒 说:

    Yasss,所以IN !!♡♡

  • 伊娃 说:

    因此,根据日历,明天我想只做一次大腿练习,但是在巡回播放列表中我可以看到相同的两个视频。

  • 丽娜 说:

    很高兴你’为2021年重新踏上新道路而努力!一世’我也参加了在德国的体育锻炼:D

  • 妮娜 说:

    算我一个!!!!!!!

  • 我会尽我所能完成挑战,而我只有16岁,而且我对自己的身体非常不安全
    我希望这可以帮助我

  • 凯茜丹特 说:

    算我一个

  • 说:

    嗨!一世’有问题。当我下载应用程序并填写要求的信息时,它会加载,但我可以’不要进去或得到确认。

  • 桑贾na 说:

    是的..我准备好了…from india

    • 桑贾na 说:

      我是一个17岁的少女
      。并希望接受我的CutieCASSEY❤️❤️❤️允许的21天挑战-…我非常喜欢她,也很喜欢她的挑战。.当我14岁半时,我一直在关注她在YouTube频道上的视频,我也完成了大部分视频..这次我也将完成挑战,而不是赢得礼物,而是确保我也可以做到’退后一步..并为美丽的转变做好准备….🙂🙂💖💖💖yeah…love u Cassey ❣️❣️🍻🍻

  • 奇卡 说:

    嗨..有点困惑,在哪里添加我的前图片并开始21音质挑战

  • 喷射设置 说:

    让’s do it!

  • 吉特卡 说:

    我进来了,我很兴奋!

  • 参加w1天的挑战…只想感谢您的精彩视频… God bless.

  • 伊莱恩 说:

    I’m surely in

  • 杰米拉·古列(Jamilaih Gullett) 说:

    I’m in! 能够’等待开始!!!

  • 贝基 说:

    我得到了为期12周的健身日记以达到目标。有人在家中有办法计算体内脂肪和肌肉质量吗?谢谢流行fam xxoo

  • 西亚拉 说:

    算我一个

  • EM 说:

    嗨,可能是一个愚蠢的问题,但我’我是这个社区的新手。如果我下载了该应用程序,那么21天音视频将在发布时出现吗?还是他们已经在那儿了,我需要根据日历时间表进行搜索吗?谢谢!

  • 弗里斯卡·胡塔朱鲁 说:

    I’m in..💪💪

  • 马努什里 说:

    嗨,凯西,我是印度的manushri(印度也有很多爱心),所以我有一个问题,我们也可以通过Instagram DM发送变形照片吗?因为我也很害羞,所以也公开穿着运动胸罩和短裤,也请公开我的照片,请

  • 宝贝双J 说:

    I’我这么!!!我确实希望在考虑此赠品的获奖者时,您’我会考虑你的一些“older,”女人。我知道我不适合您的平均PopPilates明星!我是一个40岁的女人,现在比我年轻的时候更加努力!我还要确保自己的表格是最好的。在这方面,我从您那里得到了很多帮助,Cassey。您’作为一位了不起的教练,我发誓您有时会通过电视与我交谈!它’就像你知道我什么时候’我没有足够的脉搏!但是我’我已经走了足够长的时间,以至于知道筋绳是筋筋的电梯,卡西喜欢一次把所有杂货都塞进去,我知道’在Blogilates找到了我的健身家庭!我可能是最老的PopStar,但我在当当公司中!!新年快乐,y’all!! And here’到#21DayTone!只是不确定我是否有足够的信心将自己的Bod发布到Insta。但是我’这样做有机会赢得精彩的赠品!凯西(Thx Cassey)! xoxoJJ

  • 四月 说:

    I’我在!很久以来,我一直没有动力去锻炼或锻炼身体!一世’准备好感觉更好,看起来更好。感谢您提出这一挑战。

  • 考拉·克里姆 说:

    I’m in

  • 凡妮莎·麦克劳德(Vanessa McLeod) 说:

    哦!让’做这个POPSTERS !!!

  • 比安卡 说:

    算我一个 -

  • 马里姆 说:

    马里姆208

  • 切尔西 说:

    I’m IN! 让’s do this!

  • 宝拉五世 说:

    I’m in!

  • 艾米 说:

    哦耶!从一开始就踢2021

  • I’我在!我真的很喜欢你的锻炼!

  • 玛利亚 说:

    建议视频使用什么权重?

  • 佩顿 说:

    I’m In!!!

  • 完了 说:

    我在!

  • 玛丽 说:

    算我一个

  • 亚娜·萨拉姆(Yana Salame) 说:

    我在卡西(Cassey)准备好增强身体

  • 极光 说:

    算我一个!!!

  • Oluwanifesimi 说:

    所以我是新来的-刚刚了解了YouTube和这项挑战,我已经做好了准备----

  • 乌米·穆罕默德(Umy Muhammad) 说:

    I’我在!!!但是关于图片我可以’用我的运动胸罩或比基尼泳装拍照…图片还有其他选择吗?我可以像我的长腿裤和合适的布一样吗?

  • 斯内哈 说:

    我要去做!嘛’am..❤️ 爱 u

  • 玛努什沙 说:

    我在!!我一直在关注您的日历已有一段时间了,我无法用言语掩饰不胜感激,感谢您为我所做的出色工作以及非常互动/引人入胜的视频,这对您的工作非常轻松愉快♥️感谢吨卡西--

  • I’非常高兴能够参加这21天的纪念日!!!来自意大利的问候:)

  • 中提琴·摩根提(Viola Morganti) 说:

    I’m in too!!! I’m so excited !!!!!

  • 奇卡 说:

    这仅适用于初学者吗?如果我在慢跑30分钟后再添加它,我想减掉最后6公斤并调起来..这有帮助吗?

  • 阿什维尼·钱德拉谢卡(Ashwini Chandrashekar) 说:

    I’我很高兴参加..这是我第一次’我要面对任何挑战.. 2012年真是开始!!!

  • 米娅 说:

    算我一个!我一直在为自己的体重和健康状况而跳动,所以现在该该挖洞了!

  • 乔安 说:

    I’m in!

  • 克里斯汀·A 说:

    是!!!!从2021年开始强劲!

  • 考特·乔迪(Kawthar Joudi) 说:

    我在17岁,是穆斯林,所以我赢了’无法发送我身体的任何图片。今年我将尝试做你的锻炼凯西我非常爱你,你曾经激励过我。

  • 克莱尔 说:

    I’m in!!! I’我好兴奋!几个月前,我发现了您的YouTube频道,’从那以后,我就沉迷于锻炼!到目前为止,我’已完成初学者日历,12月日历,100 ab挑战,30天ab挑战和7天ab挑战。但是,这将是我与其他Poppilates社区同时真正进行的第一个挑战,我可以’t wait!

  • 贝基·鲍尔(Becky Bauer) 说:

    I’m in!

  • 索菲亚·凯特·塞纳斯 说:

    i’m in let’s get toned :)

  • 莉维亚·玛丽亚·门德斯(LíviaMaria Mendes) 说:

    算我一个!!!

  • 马杜 Mitha 说:

    是的,我’m ready

  • 凯瑟琳 说:

    I’我也是!我需要彻底改变自己的生活才能摆脱这种懒惰土豆模式,这一挑战将帮助我实现这一目标

  • 说:

    I’m in Cassey

  • 普拉巴 说:

    我在。

  • 柔滑的 说:

    I’m in

  • 伊莎 说:

    I’m in !!!

  • 朱利亚 说:

    我完全在

  • 罗克萨娜·弗拉德 说:

    在!!!!

  • 卡佳 说:

    I’m in!

  • KCBZE 说:

    I’m IN…!

  • 玛格丽特·林顿 说:

    我和青少年们都在这里!!!一世’也会在tiktok上发布我的视频! @maggielinton

  • 乔西·莱费弗尔(JoséeLefebvre) 说:

    Hello, 我可以not find the calendar

  • 伊莎贝尔·亨德森 说:

    I’我在!我想向自己展示我有能力做到这一点!

  • 丹妮拉(Daniela) 说:

    I’m in

  • 多萝西娅 说:

    I’M IN

  • 罗密 说:

    我在

  • 露西·凯勒曼(Lucy Kellerman) 说:

    I’M IN

  • 金星 说:

    Im in and will try the best to do all workouts. 我不t work out alot but would love to 挑战 myself!

  • 凯瑟琳 说:

    我进来了!!!还有卡西,我只是想提醒你你有多漂亮!我真的很佩服你的自信!感谢您与我们分享所有这些信息!并在目标上恭喜您!!!!保持女孩的状态!!!-等不及要看我们在2021年取得的成就!!!!!!-

  • 伊莱恩·查理兹(Elaine Charlize) 说:

    算我一个

  • 郭富城 说:

    算我一个

    • 拉里萨 说:

      I’m in, it’s the first time in a long time 那 I will exercise, 但是我 feel confident watching you.

  • 莉亚 说:

    我是如此!!!激动地继续我的个人成长和改变。一世’在2020年的思想上取得了长足的进步,我期待2021年的所有变化-

  • 索菲·伯纳德(Sophie Bernard) 说:

    I’m so iiiin!!! 🤩🙌🏻

  • 沙发004 说:

    i’m 在!!!!!!

  • 水晶基督徒 说:

    I’m in

  • 皮埃尔 说:

    i’m in!! can’等待最终确定时间表是否一致:DD

  • 马丁尼 说:

    谢谢卡西!我在❤️

  • 路易斯·戈麦斯(Luisa Gomes) 说:

    算我一个!

  • Габриела 说:

    我比食物更重要’ve just eaten! ^_^

  • 维基 说:

    算我一个 !新的一年,新的我❤️

  • 凯蒂 说:

    是!!这正是我所需要的!一世’m in!

  • 卡里 说:

    I’我全都!我计划重新调整自己的饮食习惯,因为2020年和节假日会让我感到肿和恶心。我可以’不再像以前那样吃饱了! --

  • Prosfutita Singha 说:

    我应该完成这个。我上线了!

  • 克里斯塔尔·马思 说:

    我很喜欢我刚好在5个月内结婚,所以这是让他们放假的完美方法,可以帮助我在重要的一天之前早日康复!

  • 丽兹 说:

    I’m in!
    Is it possible for me to join 前夕n though 我不’t have instagram?

  • 比马拉 说:

    M in…all the best

  • 珍妮佛 说:

    算我一个! 让’s do this!

  • 礼来公司 说:

    I’我完全投入,非常兴奋!

  • 格蕾西·古铁雷斯 说:

    算我一个!

  • 卡梅拉·萨蒙特(Carmela Samonte) 说:

    我全都在

  • 能够dace 说:

    I’m in!

  • 周秀 说:

    是!算我一个

  • 曼努什里·姆库马尔 说:

    绝对,我在!!!!!!!!

  • 前夕 说:

    哎呀,lehsgo!

  • I’m in! I’我也开始了90天的旅程,我很高兴能面对这个挑战,开始新的一年!

  • beej15 说:

    I’m in!!

  • 南希·吉梅内斯 说:

    算我一个!!

  • A 说:

    嘿,卡西!我很喜欢但是,我可以在1月4日在YouTube上获得所有锻炼吗?

  • 玛利亚 说:

    再次兴奋起来!! 21分钟是我欠MYSELF的少量时间!

    • 拉尼 说:

      绝对是玛丽亚!那也是我在做的,也祝你一切顺利:)

      我和你们所有人在一起!
      向我的同胞们传递爱<3

  • 蒂莎 说:

    是的,我进去了! 55岁超重胖乎乎的!

  • 算我一个!为2021年做好准备✨

  • 塔拉 说:

    I’我完全在!你通过封锁帮助了我&保持理智!我不’t think I’我什至会再次踏上健身房!谢谢!一世’m in!

  • 莉娜 说:

    热爱挑战!一世’m in 😁

  • 费德里卡 说:

    I’参加,但我不想在instagram上分享我的照片,是否有其他参与方式?我可以通过电子邮件发送照片吗?

  • 说:

    I’M IN!!!

  • 布列塔尼Calcaterra 说:

    我很喜欢!一世’我准备今年进行身心的改变!

  • 丹妮丝 说:

    I’m so excited! I’一直处于低迷状态,这将帮助我重回正轨!

  • 一定。我希望我的一位朋友也能加入。 --

  • 汉娜·卢兹(Hannah Lutz) 说:

    I’m SO in!! 我可以not wait for this 😊💕

  • 艾米丽·格兰特(Emily Grant) 说:

    I’M SO IN 😉😆

  • 郭婷娜 说:

    是!!!兴奋地做到这一点!

  • 尼基 说:

    我完全喜欢上你的视频❤️

  • 加布里埃尔 说:

    算我一个! 2021年是我做出改变并过上更健康的生活方式的一年!

  • 巴维卡 说:

    I’m in 😁😃

  • 苏菲表演 说:

    是的,我 AM IN!! 💪🏼❤️❤️❤️

  • 莎拉·C。 说:

    I’m always in on your amazing 挑战s Cassey! 能够t wait 🤗 xx

  • 宝琳 说:

    算我一个!!面对挑战,开始新的一年感到非常紧张和兴奋!

  • 苏马亚 说:

    我在里面,但是我有一个问题,我应该在1月4日启动这个程序!因为我在一月份的前两周有总决赛,但我真的很想参加这项挑战,不是为了礼物,而是为了我自己和我的身体
    爱你卡西

  • 曼西·巴德瓦(Mansi Bhardwaj) 说:

    嗨卡西
    我完全感到超级兴奋。我一直很喜欢与您的视频一起锻炼。
    谢谢 -

  • 克希拉·辛道 说:

    I’m IN ! I’最近我并没有感觉到自己,一直在为自己想做的事情而苦苦挣扎,只是受了很多阻碍。我不’不知道这对我会做什么,但是我’m excited.

  • 莉莉安娜·戈麦斯(Liliana Gomez) 说:

    我在!还没有在2020年确定自己的优先次序,因此愿意从2021年开始。

  • 卡里莎 说:

    我在!!很高兴挑战自己。不仅在身体上,而且在营养和心理上也一样!感谢您的问责!

  • 马杜 说:

    Hiiiii的忠实粉丝,真的很想进入,但是我能给您发一张私人的改造照片吗?还是发布好我的故事?因为不允许我在社交媒体上发布…

  • 百合 说:

    I’我在!?! (惊地说)

  • 皮拉尔 说:

    I’我为此感到高兴!一世’我全心全意地应对这一挑战。今年我 ’我要抽出时间锻炼身体并注意xxx

  • 百合 说:

    嗨,卡西! (对于长消息,我事先表示歉意!)’我是一个相对较新的粉丝,但是当我今年需要它时,找到您无疑对我有所帮助。我已经做出决定,要在2021年重新审视自己的整个生活观。我的身心健康是我要改善的最大方面之一。 2021年是我21岁的一年,即将离开大学,并且必须面对可怕的成人世界。我想像别的年份一样攻击它;我想终于放开对自己的仇恨,并最终妥善照顾自己。我非常喜欢您的运动观念,因为这是对身体有益的事情。这是我第一次感到移动身体有种种动力。一世’考虑到我,我对此感到非常担忧’我是新手。和我’m特别是发布我身体的样子的想法(我们’我会看到24号的感觉…). But I’我期待尝试!和我’很高兴能在这样的支持性社区中做到这一点。

  • 伊萨梅里·罗杰斯(Isamery Rogers) 说:

    我几乎什么时候都看不到我的照片,但是我一直在工作。自从我为自己做点事以来已经有好几年了。我要在2021年达到50岁,我想成为自己最好的自我。

  • 伊娃·桑尼(Eva Sunny) 说:

    算我一个 -

  • 劳拉·博根(Laura Bogan) 说:

    我在 -

  • 布列塔尼布朗 说:

    绝对是绝对的腹肌,我准备好了!!! -

  • 艾米·霍恩(Amy Horne) 说:

    算我一个!我表现不错,但去年开始增加体重,所以我期待2021年减轻体重,最终达到我的目标体重!

  • 丽迪雅 说:

    我很想进入我的赠品’我太自觉了,无法将我的照片贴在运动胸罩上,然后穿上’不想让我的朋友看到​​它。哈哈I’我很抱歉为此感到兴奋..我需要动力

  • 妮莎·谢特(Nisha Sheth) 说:

    我不’不想在运动胸罩上公开张贴我的照片。我在instagram上有很多同事和家人。我还能加入吗?

    • 博客 说:

      当然是!!你不’无需发布即可加入!

      • 露丝·施兰兹(Ruthie Schranz) 说:

        是否可以在不公开发布图片的情况下参加比赛?

        • 博客 说:

          要参加比赛,他们必须使用带有#标签的IG– 那’我们如何找到它!

  • 安德里亚·纳帕基纳(Andrea Nepacina) 说:

    算我一个 - -

  • 斯蒂芬妮 说:

    糟糕,* Cassey。一世’m so sorry! 😔

  • 嘿,卡西,
    我完全在!!!
    一路从南非。
    期待。
    是时候在这个圣诞节,新年锁定脂肪了。---

  • 斯蒂芬妮 说:

    在!这可能是今年我需要集中精力为婴儿健康的动力。谢谢卡西! -

  • I’m in. I’m doing chemo treatments for breast cancer, 但是我 will do this 挑战 to help me feel good.

  • 凯蒂·史密斯 说:

    我在

  • mgt0629 说:

    我绝对在!!!!! Helloooo 2021 !!!!

  • Heloise 说:

    我可以肯定!太为此兴奋了!

  • 拉迪卡 说:

    是的,我’m in

  • 哈里尼 说:

    我在…

  • 我现在有101%的精神状况-太高兴了,精神健康-

  • 杰西卡(Jessica) 说:

    即时消息-我担任护士的夜班工作,希望我每天都能做得到!好兴奋!

  • 杰西 说:

    嗨,卡西,我’d只是想知道这些有氧运动和腹部运动的强度–孕妇也可以参加吗?会涉及很多跳跃吗?一世’孕早期(第6/7周)中的m’我目前只做腿部,臀部和上身的锻炼,因为我’我有点害怕有氧运动和腹肌…

    在此先感谢您,并祝贺您今年所取得的成就!您是绝对的灵感!

    • 博客 说:

      是!如果您也需要它们,我会提供选择!恭喜!!!

      • jgagulic2 说:

        我可以’等一下!超级兴奋的挑战!<3 One more Q –我们的insta是否需要向您开放以查看我们的标签,或者我们可以拥有私有的insta,但是您'll still see tags?

  • 琥珀色 说:

    太激动了,您正在执行此操作。从2020年起,我需要重新设置自己和家人的精力,让自己和家人恢复活力。要用我的整个房屋(甚至是我的丈夫)来做到这一点!

  • 安娜·玛丽 说:

    算我一个!在过去的一年中,我的日常工作陷入困境,’我已经准备好回归,不再有任何借口,没有什么可以阻止我!

  • 苏珊·巴顿菲尔德 说:

    我100%对此感到非常兴奋!我对自己说:2021年是我发光的一年!

  • 贝琳达·麦卡勒姆(Belinda McCallum) 说:

    算我一个!我需要一些新东西,决定全力以赴或什么都不做。我已经与更年期体重增加作斗争了几年,但一直没有成功。我要新东西。

  • 乔·汉金斯 说:

    hoo!在Covid的这些时期中,令人振奋的是积极的。感谢Cassey和您的团队实现的目标-

  • 伯大尼 说:

    谢谢。这就是我在漫长的一年后开始我的动力所需要的!!我在…并为全球竞争感到高兴:)祝大家最好xx

  • 乔伊 说:

    嗨,卡西!我对这个挑战很满意并且准备就绪-我不知道’没有ig acc,您有电子邮件吗?非常感谢,也感谢您获得快乐和健康的动力

  • 莱克斯 说:

    嗨,应用程式赢了’t open? I mean, it’停留在第一页上:(

  • 莎拉·S。 说:

    是!我在。长度对我来说很完美,也不要太长但也不要太短。我爱我一些很好的挑战,所以我’我超级兴奋地做到了。能够’等待身体和精神上的转变。变得强壮和所有美好的事物<3

    (我可以'但是不要下载日历。当我点击它时什么也没做!!)

  • 露西尔·麦卡锡(Lucel McCarthy) 说:

    我在客栈

  • 说:

    所以退出了!!!!起初,我对加入表示怀疑,但那是新的一年,如果我想改变,我需要努力工作,而且我在24小时工作中只有21分钟。.我Stan lezzgoooo !!!!!!!

  • 宝拉·桑切斯(Paula Sanchez Tur) 说:

    我有私人帐户,可以给我发送结果的电子邮件吗?

  • 神恩典杜马狗 说:

    我是这样。.挑战新的一年!

  • 阿什米塔 说:

    I’我好!我现在需要这个

  • 阿尼科 说:

    谢谢你,来自匈牙利!

  • LexyA 说:

    嗨,卡西– I feel as if you’当我们每天仅21分钟时,在2021年让我们轻松放松’习惯每天花45分钟! (尽管我希望你’我和我都会面临很多挑战’我可能会后悔这么说!)您还会为一月做一个正常的日历吗?感谢您激励我们度过非常奇怪的一年! xx

    • 博客 说:

      是的,正常的日历到了!!您可以随时添加更多锻炼’d like :)

  • 阿丽莎 说:

    我在!!!!

  • 维拉 说:

    我也是!我可以’either_ಠ下载JPEG。但是我’我好兴奋!!!!! (/≧▽≦)/

  • 劣质煤 说:

    算我一个!

  • 乔亚·卡尔扎瓦拉(Gioia Calzavara) 说:

    I’我在!来自意大利威尼斯♥️

  • 让y 说:

    我可以’t download the calendar.
    共舞后寻找动力和锻炼时间一直是艰巨的战斗。我太激动了<3

  • 旺杜拉 说:

    算我一个! 能够t wait!!

  • 伊丽莎白 说:

    i’m in!!!😍

  • 阿美 说:

    我已经准备好了

  • 哈尼 说:

    算我一个!!!我需要“heal”我的身体和我的思想!

  • 卡特琳娜 说:

    我来自希腊,我可以看直播吗?我们有不同的时间。

  • 玛利卡 说:

    我很期待开始

  • 瑙申 说:

    让’s burn some calories

  • 瑙申 说:

    我可以’等着看惊人的结果

  • 瑙申 说:

    我可以’t wait

  • 雷内·沃尔玛兰斯 说:

    I’我在!!刚刚下载了该应用程序! --

  • 说:

    是的,我’m in

  • I’m innnnnnn cassey .

  • 米尔贾姆 说:

    我可以 do this!

  • 克莱 说:

    我在!只是需要挑战!从4开始而不是从1开始很好!一年的第一天压力要小得多!!!

  • 普雷纳 说:

    是的,我’M IN!!! I’m so excited !!!!

  • 哈西尼 说:

    哦,女孩,我是INNNNNNNNNNN!

  • 阿西拉 说:

    我是INNNNNN !!!!!!能够’我也等着开始做100腹肌挑战

  • 能够’一月份这样做是因为我’我在做另一个挑战…but I’我一定要在二月做到这一点!!!太兴奋了!!!!

  • 乔伊 说:

    Casseyyy有什么办法可以给您发送电子邮件?谢谢顺便说一句IM SO在这个挑战中-

  • 夏贝拉A 说:

    最后,我想承诺的事情’s free!! I’我完全在里面,也把我姐姐拖到我身上哈哈。谢谢!!

  • 沙兹 说:

    耶!我绝对在

  • Lakisha立式 说:

    我肯定在

  • Muneeba Memon 说:

    I’已经下载了Blogilates应用,但我可以’找不到21天的挑战。我是不是在正确的位置查找,还是尚未发布?

  • 希尔帕 说:

    刚刚参加了这项挑战,我在过去三天中已经成功完成了3个视频练习,我非常喜欢!兴奋地成为POPster社区的一部分<3对所有人的爱与亲吻:*

  • 以斯帖 说:

    我很好奇我是否可以搬家21天

  • 丹妮拉·菲利斯(Daniela Felice) 说:

    我是如此:)不能’等待开始!谢谢Cassey,您真的在帮助我们应对日常挑战:)!按照12月的日历,现在鹰开始#21天的音调挑战!下周结婚,但我将尝试做21分钟的练习:D !!!!您是很多人的灵感来源,对我们的幸福感有真正的帮助(心情& body)!

  • 颂歌 说:

    这是png而不是jpeg文档。右键单击日历并另存为。

  • 颂歌 说:

    我可以’要么下载日历??

  • 凯特 说:

    我等不及要开始了!我一直在积极努力去参加MN的假期和冬季活动,这是使我重新开始的完美动力和责任感!

  • 桑贾na 说:

    哇!!有趣.. Lemme也把我自己放在了这个区域----

  • 格伦达 说:

    我在

  • 劳伦·巴雷特 说:

    算我一个!

  • 阿普尔瓦 说:

    无法下载日历-请帮帮忙。

  • 艾丽西亚·霍林(Alicia Horlin) 说:

    I’m in!

  • 安娜 说:

    算我一个!!
    我的链接有问题

  • 马尤里 说:

    我在

  • 杰西卡·盖伊特(Jessica Guyett) 说:

    我!!算我一个!!

  • 维罗妮卡·塞戈维亚(Veronica Segovia) 说:

    是!!!我一定在!

  • 艾米丽·盖伊(Emily Guy) 说:

    能够t wait to start I e already convinced my younger sister to join me as well! 对此感到兴奋 2021 挑战 for sure!

  • 乌兰 说:

    I’M IN..!!

  • 红皮病 说:

    我们不’碳水化合物和糖分还算在内吗?

  • er 说:

    我可以’t下载日历。很高兴开始!生完孩子后寻找动力和锻炼时间一直是艰巨的战斗。爱并感谢您为我们所做的一切<3

    • 潘西亚 说:

      相同! I’m trying to download it but it’s not doing anything.

    • 达尼达韦萨 说:

      我可以’t download the JPEG either :( 但是我 am so excited to start this!

    • 希尔帕 说:

      您可以右键单击图像,然后‘Save image as’在您的桌面上。我已经把它做成可爱的桌面墙纸了。希望这可以帮助<3

    • 米娅 说:

      我可以’要么下载它!嗯,奇怪。

  • 凯西 说:

    能够adians can win too ???

  • 玛姬 说:

    我可能是你妈妈(54岁),但是我’已经和您一起锻炼了很多年!您’很喜欢,我迫不及待想要开始这个21天的挑战!!

  • 奥利维亚 说:

    我很兴奋!!祝大家好运!

  • 桑德拉·穆里略(Sandra Murillo) 说:

    能够t download the calendar

  • 玛丽亚·L 说:

    感谢您在21分钟内参加21天挑战赛!我需要一些使我前进的东西,我想就是这样。
    我尝试单击“下载jpeg”,但似乎链接无效。

  • 凯茜 说:

    我在!!

  • 玛丽娜·里亚德 说:

    I’m in for sure

  • Keerthana 说:

    太刺激了…I’m in cassey

  • 瓦尔沙·巴尔 说:

    I’我完全融入我的灵魂,思想和身体!

  • aya 说:

    我很喜欢

  • 杰西·帕里什(Jesse Parrish) 说:

    I’我这么!!!这就是我在完全休假并增加一堆假期体重之后需要回到游戏中的原因。感谢您的压延,锻炼和为我们所做的一切!

  • 内哈 说:

    -是的’我完全处于挑战之中,随时准备以全力和精力挑战我的身体。谢谢卡西

  • 阿里巴·法蒂玛(Ariba Fatima) 说:

    我为这项挑战感到非常兴奋。

  • 艾莉安娜(Alianay Ibarra) 说:

    我太激动了。我很紧张,因为距我手术已经2个月了,但我希望我能不受限制地进行挑战。

  • 克莱尔·贾贝尔(Clair Jabel) 说:

    我完全在…Thank you 凯西:)

  • 玛丽安(Marianne Angelic Elemia) 说:

    I’M IIIIIN!

  • 朱利亚·拉卡普拉(Giulia Lacapra) 说:

    我是意大利人,我在

  • 朱利亚 说:

    我是意大利人,我在

  • 杰莎·梅·科尔特斯(Jessa Mae Cortez) 说:

    是的,我完全乐于接受挑战!我将竭尽全力完成这一挑战。

  • 英格丽 说:

    我准备好了-谢谢Cassey❤️--

  • 埃里卡 说:

    能够’t wait!

  • 劳伦·索森(Lauren Sawson) 说:

    如果我们没有instagram怎么办?我们仍然通过应用程序或其他平台参与挑战吗?

  • Lilone786 说:

    我很乐意接受这项挑战!新年快乐,我更好。

  • 艾莉森 说:

    嗨,凯西!抽做到这一点!
    题–我们是否需要特殊设备来应对这一挑战?
    谢谢!

  • 丽莎 说:

    I’m in

  • 克里斯蒂娜(Christina) 说:

    JPEG未下载

  • 艾丽莎·威利斯(Alisha Willis) 说:

    I’我很高兴开始新的人生篇章,并且从哪个更好的程序开始?即使我忘了她,Blogilates也总是在那儿-Can’等待这个挑战开始!

  • 布伦娜·基瑙(Brenna Kiehnau) 说:

    我是如此超越! 2021年将是我们的一年

  • 椰子 说:

    I’m in!

  • 阿拉娜·肖 说:

    Suuuupppeerr激动地开始了这个!我希望我能得到一些新的博客文章,特别是水瓶和砝码,但是我’m in 能够ada and don’无法访问目标。这些物品会来到popflexactive网站吗?

  • 贝拉·库埃拉(Bella Cuellar) 说:

    是的,我完全处于挑战之中!我很高兴上手,我一直很喜欢锻炼它,这真是太有趣了!谢谢卡西! --

  • 塞尔吉·贝特朗 说:

    嗨,卡西,我 am planning to join in for this 挑战, looking forward to it.

  • 西瑞·古利福德 说:

    对此感到兴奋

  • 安娜 说:

    好兴奋!一世 start my 90 day journey on Saturday and this is exactly the kick off I need. Thank you!!!

  • 黛博拉·莫菲特 说:

    我在x

  • 塔尼亚 说:

    我将于2021年4月底结婚,所以我绝对需要努力锻炼身体,减轻体重。因此,我参加了为期21天的挑战赛,以激发我的灵感

  • 汉娜 说:

    我进来了-就像我一年来第一次锻炼一样紧张。

  • 说:

    我对这项挑战感到非常兴奋!我已经准备好了!

  • 三位一体 说:

    I’准备好将我的坏习惯变成好习惯。已接受的挑战!

  • 杰基 说:

    I’英寸。需要在身体和精神上重新恢复:)

  • 维姬·德布(Vicki De Boo) 说:

    Im in!!! 我不t have instagram though, can i post the before and after on the facebook page and still enter the comp? Thanks

  • 说:

    我喜欢每两天做一次锻炼,我起得早,身体更健康。我喜欢做普拉提,会推荐它!!! ❤️

  • 贝蒂 说:

    jpeg链接不´t work

  • 蕾妮 说:

    我们需要战利品乐队来锻炼身体吗?

  • 安娜丽莎 说:

    准备减轻这个婴儿的体重!

  • 水晶林奇 说:

    准备好了!!!

  • 埃斯梅拉达(Esmeralda Rizo) 说:

    jpeg链接不’工作。那是高分辨率版本吗?

  • 智妍 说:

    欢呼!!!!!另一个挑战呀!
    能够’t wait!!! Thanks xx

  • 伊莎贝拉 说:

    我非常兴奋!几个月来我一直表现不佳,所以我很高兴能有机会在1月份恢复组建!

  • 艾比 说:

    耶!好兴奋

  • 佐美 说:

    这真让人兴奋!!我们需要在照片之前/之后张贴一个特定的平台吗?我当时正在考虑加入Blogilates Facebook组:)

    • 四月 说:

      我喜欢这个主意!

    • 乔伊 说:

      嗨,卡西!我对这个挑战很满意并且准备就绪-我不知道’没有ig acc,您有电子邮件吗?非常感谢,也感谢您获得快乐和健康的动力

  • 詹妮 说:

    I’m in

  • 珍妮尔 说:

    因此退出开始!我希望它能早一点开始,因为它从我回到学校那天开始,那非常忙。但是我可以’等一下,我喜欢锻炼的时间,因为在一个好的锻炼日,我通常只能做45分钟(:

  • 奥德瑞 说:

    我为此感到非常兴奋!!!

  • 阿莱西亚·克里斯坦森(Alessia Christensen) 说:

    I’我为这项挑战而激动!

    • 玛利亚姆 说:

      我可以’t下载它很好一些有趣的理由

  • 哈南·哈泽姆 说:

    I’m in for sure !

  • 安吉 说:

    我在!我需要一些帮助使我重回正轨的东西。

  • 丽贝卡·温霍尔德(Rebecca Wenhold) 说:

    I’自三月以来一直在懒惰,所以这可能会杀了我。但是我’m in.

  • 冰雹 说:

    无论我尝试其他哪种锻炼方式,我总是会回到自己的健身视频中。一世’我超级激起了2021年的挑战!恭喜您和我的产品发布’米超级为你骄傲!希望我们在加拿大也有您的产品!

  • 艾滕 说:

    嗨,您是否可以在YouTube上添加此锻炼?

  • 克劳迪娅 说:

    所以在!好兴奋!很高兴挑战自己!

  • 珍妮佛 说:

    除了一月份的锻炼日历之外,我们还会这样做吗?

  • 由美 说:

    我想将其与28天的重置时间结合起来,

    • 博客 说:

      做吧!一月的日历明天出来,因此您也可以在该月的剩余时间进行锻炼:)

  • 玛丽 说:

    你好,卡西,我一定在!我非常喜欢您的视频,因为您一直都很积极,并且让我振作起来。等不及要挑战开始了!

  • 阿里拉·加西亚(Ariela Garcia) 说:

    算我一个

  • 米歇拉 说:

    我很兴奋卡西!太谢谢你了

  • 海伦娜 说:

    我很激动地开始;)绝对我来了!!!

  • 桑德拉·维(Sandra Vi) 说:

    I’m in. 让’走吧。我做了你所有的挑战。一世’m a big fan of you.

  • Shweta 说:

    真的很兴奋,我很喜欢!在这个挑战中-

  • 艾西瓦娅 说:

    绝对是cassey!我很期待您的新年挑战!一世 ’m in! 让’s做到这一点!并祝贺您的​​新系列-为您的成就感到非常高兴和自豪!一世’m so happy 那 you’用这个很棒的收藏品做个礼物!那些瑜伽垫和那些金色的哑铃-更有理由保持健康和快乐!谢谢卡西!很多的爱❤️

  • 伊莱达 说:

    您要将这些视频上传到频道吗?

  • 艾西瓦娅更多 说:

    绝对是cassey!我很期待您的新年挑战!一世 ’m in! 让’s做到这一点!并祝贺您的​​新系列-为您的成就感到非常高兴和自豪!一世’m so happy 那 you’用这个很棒的收藏品做个礼物!那些瑜伽垫和那些金色的哑铃-更有理由保持健康和快乐!谢谢卡西!很多的爱❤️

  • 躺着 说:

    这些视频仅在应用内可用吗?

  • 罗宾 说:

    这将是一月的日历还是也会有常规的一月日历?

    • 博客 说:

      是的,Jan cal明天出来,以补充#21DayTone前后的日子!

  • ia 说:

    太刺激了!新视频将仅出现在应用程序上,还是也将出现在YouTube上?

  • 说:

    yayyaaaaa等不及要开始了。 2021年滚滚而来,它只会变得更好!!!

  • 蜜雪儿 说:

    好兴奋!目前只有瑜伽垫,我想全力以赴…我应该买什么(哑铃,阻力带等)进行准备? :)

  • 萨非亚 说:

    Omg omg omg omg… I’我很高兴,这真可爱又令人兴奋。

  • 阿西拉 说:

    我在 ……。我为此感到非常兴奋,但我住在印度,所以您能提一下该程序上线的确切时间,以便我可以检查时间并据此进行吗?

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