快乐的射手座季节!

这是我们系列中的最后一个十二生肖锻炼!它’对于我的下垂宝贝来说是一个很好的选择,但对我们其他人来说却是一个了不起的选择,因为它将您的徒步旅行变成一项HIIT锻炼!如果你不这样做’在你家旁边有一座山–不用担心!我也在跑步机上做到了这一点。没有理由!

你r Sweat Horoscope:

因为冒险已经在您的DNA中,所以锻炼一定会让您感到惊讶,并使您脱离人迹罕至的地方。您具有“征服世界”的精神,喜欢去看看新地方,尝试新事物,并且有些竞争对您来说很有吸引力。因此,在户外锻炼!您将在健身房之外找到更多动力。

您的锻炼:不是您的平均加息!在此例行程序中,您将需要一条远足路径,该路径将使您能够做弓步和跳起重物之类的事情。 (如果您附近没有徒步旅行,您实际上可以在跑步机上进行!只需要确保将它放在斜坡上即可!)我们将把您的徒步旅行变成一次徒步旅行!确保您有计时器,以便知道何时切换动作!
MPH列出了在跑步机上这样做的人。

打印出来或在手机上截图!方便地使用计时器。

这是您的举动情况’re unsure!

弓步走

向前迈步,切换腿部,并使前膝盖弯曲90度!

跳插孔

你’需要在跑步机上或徒步时就位!

行尸走肉

保持低!要降低强度,请将手放在臀部上和/或保持更高的位置。


萨沙左& Right

还记得小时候的芭蕾舞课吗?好吧,如果没有,那就想象你’重新向一侧迈出一大步,然后跳起来,使双脚触碰您下方,然后再次降落!

你 can get this plus all my other pins on Pinterest的!希望您喜欢这项运动。您可以在下面找到我所有的十二生肖锻炼!

摩ri座
水瓶座
双鱼座
白羊座
金牛座
双子座
癌症
狮子座
处女座
天秤座
天蝎座
射手座

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