大家好!

八月在这里非常疯狂。我们发布了 身体由Blogilates 应用程序,启动了新的 POPFLEX Terrain 2.0和Tie-Dye系列,我们’我们已经完成了官方的90天用餐计划!

哇。如此激动人心的事情!

无论如何,我的新应用程序的第一个月怎么样?我希望它能使您保持动力,并以前所未有的方式推动自己。我们’不断努力为您改进和添加更多功能,因此它’只会变得更好!如果你没有’还没有尝试过,请下载 苹果 或者 安卓 devices!

还有,我们’对Blogilates对BODY进行了一些重大更改 –确保您单击“update”在您的应用商店中点击按钮以获取这些更改!这里’s the latest:

  • 增加了查看其他日历日的可能性
  • 添加了更改/忘记密码选项
  • 在挑战日中增加了导航
  • 已将Cassey的注释添加到您的挑战锻炼中
  • 在锻炼库中添加了搜索
  • 很多美容方面的改进

所以。您准备好9月锻炼日历吗?!?!  

检查 博客Youtube playlists 查找本月所需的所有视频’s calendar!!

或者您可以下载 BODY by Blogilates应用,您可以在一个地方获取月历和所有视频:)

这里’s an overview of each day of the September Workout Calendar. Basically, we’每天都要用不同的肌肉群!

星期日: Abs & Obliques
周一: Total Body
周二: Butt
周三: Cardio
周四: Upper Body
星期五: Stretch & Recovery
周六: Legs & Thighs

每个视频执行一次(除非另有说明),然后边检查边检查!每天进行约45分钟的运动。是的,我们’每个星期一还有一个新的视频!哇!

记住!您还可以下载新的应用程序,以便将日历和锻炼视频放在一个地方…使生活更轻松:)

如果您只是刚开始或想放松一下,我的 初学者’s Calendar 是一个很好的起点!这是一个为期4周的免费计划,目的是让您变得更强壮,这样您就可以在准备就绪时每月参加一次。

我觉得九月将会非常令人兴奋… and super sweaty ;)

对话(92)

有什么想法吗?分享他们!

发表评论

  • 阿普尔瓦 说:

    嘿,卡西!我一直在做你的初学者’从11月中旬开始的日历。只需要一周的时间!但是我的考试从下周开始,所以我’我可能会加入新年的月历。我的日程表很忙。一起做所有视频’无论我做什么都不适合它:(我对此感到非常难过!您有什么建议吗?
    谢谢卡西!
    你是最棒的<3333

  • 谭妮 说:

    是的,我喜欢这个社区!

  • 久志 说:

    很好,我能做到

  • 法拉 说:

    你好卡西!您是否有可能上传PDF格式?

  • 阿尔米拉 说:

    你好卡西!一世’自2015年以来一直是您的订阅者。尽管那时我并没有实现自己的目标,因为失去了动力和诱惑(饮食不健康),促使我现在奋力前进。我很高兴地说,我采纳了您的建议,而不是将锻炼视为琐事,而是这么做,因为它会让您感到快乐,而且做到了!我有更好的心态,尤其是在大流行时。一世’隔离后一个月,我的锻炼一直保持一致,现在我’看过结果再加上我’我也变得更强大!锻炼可以使我头脑清醒,并减轻在线学校和整个世界所承受的压力。非常感谢您每月创建此健身日历。期待下一个!

    爱,
    阿尔米拉
    从菲律宾寄出爱心

  • 莎拉 说:

    嘿姑娘!您是否停止制作PDF’s of the calendar?

  • 雪莉 说:

    嘿,卡西!非常感谢您每月创建健身日历!我发现它们是保持我的普拉提锻炼的好方法。我只是想知道是否’如果您能再次上传日历的链接pdf版本,不会有太多麻烦吗?再次非常感谢,我非常喜欢您的视频!

    • 博客 说:

      是的,很高兴您喜欢他们!您可以每天在YouTube上使用每日更新的播放列表’的视频,或者您也可以在BODY by Blogilates应用程序中关注:)

      • M 说:

        30天用餐计划是否包括90天用餐计划的所有好处(入门指南等)?配料中的FODMAP是否低?抱歉,不得不问我有一个敏感的胃肠道

  • 亲爱的凯西,

    首先来自印度的很多爱:)与您一起工作更像是与朋友一起工作,我绝对崇拜您:*
    自8月以来,我一直在关注您的日历,我感到精力更充沛,也更健壮,我也瘦了几英寸,但体重秤不受欢迎…。我每次踩到它都会伤心…它没有动,我不知道该怎么办..我尽量避免踩在它上面..bit我急切的屁股每天都会这样做…请在这里帮助我….

    满满的爱..

    拉什米·卡什雅普(Rashmi Kashyap)
    印度德里

  • 尤维里亚 说:

    嗨,Cassey .. !!我真的很佩服你并跟随您的锻炼。我一直在经历脚踝受伤。因此,如果需要,请在这里制作视频,介绍如何在受伤的情况下进行减肥运动。会真的很感激。对于所有遭受任何伤害的人都是有益的。

  • 帕梅拉·斯坦福 说:

    嗨,凯西!刚刚观看了由动力和饮食不佳的人分享的视频。我觉得我是其中之一!我年龄较大(58岁),并且在过去5年中发现我的身体发生了重大变化。一次我可以在需要时减掉几磅的地方,变得更加困难。更糟糕的是,我发现许多IG帐户令人沮丧!大多数都是给年轻女性的,我明白了!但是,我仍然想感觉和看起来很棒。感谢您提出的有关删除对您不起作用的帐户的建议,但是您能否解决“老年”时期的身体变化以及需要进行哪些饮食变化?也许这不是您要谈论的领域…我完全明白但是,如果是这样,请给我一些指导。我发现太多的在线内容使我感到困惑!谢谢!!

    • 博客 说:

      这是一个很棒的话题!!!让我再考虑一下,看看是否可以将其转为帖子。谢谢你的分享!

  • 伊莎贝拉 说:

    继续努力!您的视频和帖子是我在隔离期间保持健康的动力来源。非常感谢您提供的所有令人难以置信的内容❤️

  • 佐菲亚 说:

    还有其他人注意到Casey有点懈怠吗,昨天9月7日,他们应该是YouTube播放列表中的新视频,而没有。在9月9日,只有三个视频,应该有四个。卡西发生了什么事?

  • 露露 说:

    嗨,卡西,我 just wish you’d仍然使用所有链接以PDF格式上传月历。我通常会在计算机上锻炼观看您的视频’这样更容易找到它们。感谢你!<3

  • 埃斯特拉 说:

    此日历上没有链接可供点击以观看YouTube视频。这是错误还是您删除了链接?

  • 阿尔蒂 说:

    您能提出一些运动来帮助我们减少臀部和大腿上的脂肪吗?我不’不知道色调是否相同,但请帮忙。

  • 特蕾西 说:

    您的YouTube频道上针对SEPT 4,5,6等锻炼的播放列表说它们来自8月4,5,6等。
    谢谢!

  • 莎拉 说:

    卡西,我不’不知道你是否知道这一点,但是当你去这个月’网站上的日历仍然在拉高’s calendar

  • 金·约翰逊 说:

    “This Month’s Calendar”仍链接到八月。只是想让您知道,以便您可以对其进行更新!

  • 你真厉害

  • 肯纳 说:

    谢谢你的卡西!这是我的第一个日历,我’m so excited! It’很难找到一种行之有效的锻炼程序,我喜欢您的访问方式如此积极,积极而有趣! <3

  • 凡妮莎 说:

    嘿,卡西!我只是想对您所做的一切表示感谢。我喜欢与您一起锻炼,您会真正激发我成为自己最好的版本! :)

  • 布雷 说:

    嘿,卡西,

    他们喜欢您的锻炼’我在家工作时一直保持理智。我们为什么有理由’不能将日历下载为pdf文件,然后单击每日锻炼即可将我们直接带到youtube上的视频?我发现这很容易操作。

  • 马里特斯·阿尔巴·加西亚 说:

    嗨,卡西,

    我超级爱BLOGILATES日历锻炼。

    我停止寻找适合自己的锻炼方法,因为我很容易减肥,而且要定期规律地吃东西很难实现,尤其是当我已经在办公室并且整天忙于工作时。

    但是我什么时候才能开始为自己一个人养成健康的生活方式?因此,我向自己保证将坚持使用您的程序,所以在这里,我已经开始进行Blogilates九月份的日历锻炼。

    感谢您为全世界的妇女,尤其是40岁以上的女性,并渴望自己更加年轻,健康和幸福的世界,并向他们提供帮助而感到振奋。

    顺便说一句,有没有机会在菲律宾,阿联酋或在线购物免费提供服装系列哈哈哈(哈哈哈),因为运费来自美国,费用太高了! :)

    致以最诚挚的问候,
    苔丝
    [电子邮件 protected]
    [电子邮件 protected]

  • 陈安琪 说:

    Helli Rossie,谢谢您的链接。这很有帮助。

  • 索兰吉·巴格里 说:

    嗨,罗西,谢谢您的链接。

  • 伊兹·斯坦顿 说:

    嗨,卡西,我’在您计划的3周内,我不得不说我绝对喜欢它。我们从法国回来,不得不隔离了两个星期,这是我今天的重头戏,让我度过了14天的无聊。我一直是跑步者,但是我的身体已经习惯了’再也看不到结果了,现在我感觉更强大,更明确了,’非常困难:-)感谢您提供这样一个用户友好的平台。伊齐x

  • 莉安妮 说:

    嘿,卡西!非常感谢您发布这些日历-youtube播放列表使它超级易于使用!今天是我休假大约一年后的第一天。第一天真的很艰难,但我为自己感到骄傲!日历制作1-2个月后,我可以期待什么样的结果?

  • 凯特 说:

    今天就获得了应用程序!总体来说,我很喜欢它,但是发现我无法在手机上全屏观看视频时,我感到非常失望。这样的基本功能使您很难看清自己在做什么,因为视频在纵向模式下一直很小。期待进行更新!

  • 罗西 说:

    嗨,对于像我一样想要PDF版本的人,我将链接添加到了JPG。也许有些说法不对,因为那里有一对名字相似的夫妻,但无论如何我希望它会有所帮助。
    对我来说,只需单击日历并直接转到youtube视频,便容易得多,但是至少Cassey每天都列出了youtube列表(已经上传了第1天和第2天)。不必对她无礼,她免费为我们制作了这个日历,甚至制作了一个应用程序,因此一切都变得更加舒适,并且在某种程度上增加了锻炼体验;当然,并不是每个人都会对这种变化有相同的感觉,但是总有一种方法可以表达我们的感受而不会失礼。谢谢,卡西!一世’我将尝试在本月重回正轨。

  • 伊利亚娜·孔特雷拉斯(Ileana Contreras) 说:

    日历是否有PDF版本?这些功能可以快速链接到每个锻炼视频的快速链接-我尝试了该应用并喜欢它的外观,但是我’在将视频投射到电视上时遇到了麻烦。

  • 修道院4623 说:

    我希望至少该应用程序的日历部分是免费的:(我不’没有信用卡-

  • 珍妮尔 说:

    嘿,卡西!
    显然,整个隔离工作对每个人来说都很艰辛,但是由于我的沮丧,这尤其困难。健身一直是我幸福的补充,但我常常很难下床。您的日历和视频是每天要完成的目标,使我既健康又快乐。我全家经常一起锻炼,’成为我们所有人期盼的结合时间。 (我的母亲,作为一名体育老师对这个笑特别满意)我知道作为创作者,我们想知道我们的内容是否真的能触及人们,我想让您知道您的内容。非常感谢您的时间,精力,积极的态度和对工作的奉献。

  • 斯特凡尼亚 说:

    嗨,卡西!我一直在关注您多年,我要感谢您,因为您是唯一一个让我离开我的沙发来锻炼的人。我注意到不再可以下载本月的pdf版本’的锻炼日历,但只有jpeg版本。这很有用,因为可以单击直接访问每个视频的每个锻炼标题。是否有可能再次拥有pdf版本? Tnx Xo

  • 斯密里·米什拉(Smriti Mishra) 说:

    嗨卡西
    你是完美的,也是一个善良的灵魂。非常感谢亲爱的。请分享您的一些重量训练练习。在90天挑战赛的最后几天,您也吃了什么?

    • 杰西卡(Jessica) 说:

      我也希望看到更多具有轻量级/阻力带的锻炼方式!

  • 阿莎·卡拉奇诺(Asha Calacino) 说:

    爱所有这Cassey!关于您的应用程序的问题-投射到电视选项仍然不适合我。我在右下角看到该按钮,但是每次单击它都没有任何反应。在多台设备上进行了尝试,没有运气。另外,我最喜欢的锻炼结果都在应用程序更新中被删除,即使它说我那里有7个’t see any. I’删除了该应用程序,因为无法投射到电视或看到我喜欢的作品’只需要从电视上播放Youtube并使用实际日历,就更加容易。一世’是Blogilates的新手,因此希望使用和喜欢您的应用。您知道这些错误是否会尽快修复吗?希望在九月份使用您的应用程序!只是非常喜欢您的月历。一世’我一直在寻找一种方法,让更多的有氧运动和普拉提进入我的生活,八月’的日历是我和Blogilates在一起的第一个月’我爱!感谢您创造最美妙的锻炼方式!!<3

  • 吉斯里卜 说:

    我想我这个月必须过去’我试图下载日历,只是不要’t let me

  • 蒂芙 说:

    与本月的日历完全无关,但是我点击了‘Bridal Booty Lift’身体应用上的视频,这似乎是‘露背新娘回到爽肤’视频。如果已解决,将不胜感激!也喜欢这个应用程序!

  • 戴安娜 说:

    我必须是我认识的最愚蠢的人,我无法理解该应用程序以查找月份呼叫者并关注它。 Def,它对我不起作用。 ----- ‍♀️

  • 伊西 说:

    嗨,卡西!我只是想说我喜欢您制作的日历。感谢您花费时间和精力每月为我们提供一个帮助我们锻炼身体的方法。我真的很感激,因为我对如何正确开始锻炼也有些迷茫,这对您有很大帮助!非常感谢你!

  • 戴安娜 说:

    是的!!!!谢谢你。我真的很喜欢PDF系统。网络可以按照自己的节奏进行锻炼。

  • 博客Luvr 说:

    我对在这里阅读的所有这些投诉感到非常沮丧。这是免费视频的免费日历-克服它,老兄!非常感谢Blogilates团队所做的事情并提供了这些资源。我从八月开始,非常喜欢它,并非常感谢您所做的一切:)

  • 萨拉赫克斯 说:

    什么?关于每月健身日历的博客文章,Cassey则没有’谈论时间流逝这么快!!!你是什​​么意思!??哈哈。卡西,请让我“dream”成为现实,并在日历中(从2012年到2016年)为我们提供更多您的旧锻炼方法。当我总是做同样的视频时,尽管您确实有很棒的视频,但我往往很容易感到无聊,但也没有动力。当然,我确实会在过度锻炼时切换它们,但是我真的很喜欢您创建锻炼日历的方式。他们总是给我带来额外的挑战。
    (我也同意PDF是一个很好的实用选项。我会不时使用它,这对我来说比较容易)

  • aljo23 说:

    我希望在那里’仍然是PDF,因为youtube播放列表上并非所有时间都可用。另外有时候我在不同的日子混合锻炼’我每天都无法做到。我猜’但是,在一个日历中编译链接需要做很多工作。

    • 安娜 说:

      同意!老实说,我很高兴只提供没有链接的PDF,因为这样我就可以复制粘贴标题并轻松查找它们了,而popster的打印质量会更好。

  • 你好!期待新的日历,但是可点击的pdf为何不再可用?

  • 拉力 说:

    请带回PDF。我们需要能够通过链接打开视频

    • 博客 说:

      您可以在日常播放列表中快速轻松地访问视频:) //www.youtube.com/user/blogilates/playlists

      • 奇奇 说:

        我可以跟踪每天的播放列表,但是如果我想从一周前开始创建播放列表,就永远找不到播放列表。它们似乎在3天后消失了,我确定它们在某个地方,但是我无法弄清楚,这就是pdf是一个很棒的工具的原因。任何建议如何找到。

        • 夏天 说:

          她故意删除了这些播放列表,因此您可以购买她的应用程序:)

  • 努尔 说:

    你能给孕妇做个日历吗?我真的需要这样做,因为我不想失去与您的辛苦工作,谁需要我陪伴呢?

  • 希瑟 说:

    请带回带有每个视频可单击链接的PDF!

  • 乔安娜 说:

    希望您保持联系!我知道 ’s,因此我们可以移至该应用程序,但目前我无法负担其他订阅:(

  • 克里斯汀·戴维斯(Kristen Davis) 说:

    刚订购了90天杂志!我很激动!

  • 奎那 说:

    请带回PDF! JPEG质量太低了:(

  • 劳伦·E 说:

    仍在努力从COVID-19中恢复,因此它’s回到初学者’给我的日历!希望我能重新加入下个月的十月日历!

  • 脆饼191 说:

    我对BODY应用程序最大的抱怨是,它与iPad没有可比性。能够在更大屏幕上显示真是太好了!

    • 米拉·海德 说:

      我完全同意!我也使用iPad,希望该应用程序兼容。在此之前,我将创建自己的YouTube播放列表,然后直接在电视上播放来自YouTube的视频。

  • 艾米莉 说:

    我本月在应用程序上完成了100 Ab挑战! (不得不修改一些动作),但是我做到了!并喜欢将它放在一个地方!一世’我期待着9月的到来。
    大家继续努力!! XX--

  • 火山灰 说:

    PDF格式的超链接发生了什么-

  • 吉尔 说:

    刚刚购买了Chrome Cast,可以将我电脑中的视频镜像到电视上,但是现在压延机没有’没有链接?我现在如何连接到他们?

  • 阿德里亚娜·维尔梅特(Adriana Vermette) 说:

    这太棒了,我做了八月,很喜欢它,并且看到我的身体和力量发生了许多变化,非常感谢大家让所有人都可以使用它!一世’m addicted to it!

  • 吉尔 说:

    我以前可以通过日历连接到视频,但可以’不再了。情况如何变化?我不’不再使用打印机打印日历。谢谢!

  • 卡利斯托 说:

    很遗憾,PDF不再是可点击的选项,可以’甚至看不到我以前在日历中注册的进度。似乎是一种营销选择,只是让我下载了该应用。我就像在电脑上一样,在大图片中看到卡西,并且声音选项不错。
    有点失望TBH

    • 凯蒂 说:

      我完全同意。我总是用电脑观看锻炼,而我’我不使用手机观看锻炼!删除可点击的PDF以使人们使用该应用程序确实让我感到失望。一世’如果您没有,肯定会有很多人仍会获得该应用程序’做到这一点。请把他们带回卡西。

    • 博客 说:

      不知道你是什么意思“marketing”选项。只是创造更多的方式让更多的人锻炼和保持动力!选择你的最爱! :)

  • 说:

    所以期待未来的变化<3 let's get stronger ^o^

  • 珍妮佛 说:

    还是没有PDF?

  • 我超过了整个身体和有氧运动的天数’t back to back 🙂

    九月是新的一月!

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