有史以来最健康的南瓜煎饼
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有史以来最健康的南瓜煎饼

大家好！

好吧，你知道我超级痴迷 薄煎饼， 正确的？！他们是否 甜的 或者 美味的，我就是这些天堂般的美味小圈子！现在我们’重新进入秋天，是时候继续南瓜了！

我的意思是，看看这些薄煎饼看起来喜庆又好吃！最重要的是，它们不含麸质，不含乳制品和谷物！

想要更多这样的食谱吗？然后 90天行程膳食计划 给你的！这些计划充满了美味，美味和健康的食谱， 助您一臂之力!

秋天南瓜煎饼食谱

配料

2个大鸡蛋
4 TBSP罐装有机南瓜或纯南瓜泥
2 TBSP腰果黄油
2 TBSP和尚水果甜味剂
2 TBSP杏仁奶
2/3 C杏仁粉
2 TBSP椰子粉
1茶匙发酵粉
1茶匙南瓜派香料
1/2茶匙肉桂粉
可选：1个蛋清（如果您想要额外的蓬松煎饼）

指示

1.混合在一起，除了一个蛋清！面糊应该很浓。
2.可选：搅打蛋清直到形成硬峰。轻轻地老到煎饼面糊
3.将锅加热到中低火。
4.用椰子油喷锅。
5.当顶部和底部形成的气泡足够坚固以至于翻转时，Dollop煎饼面糊会继续翻转。
6.顶上想要的水果！

秋季水果和坚果顶…山核桃，核桃，无花果，梨，苹果或其他任何东西’re craving!

啊，我为您尝试这个感到非常兴奋！

如果你做这个菜谱，给我加标签 Instagram的 或在评论中让我知道！我想知道你的想法！您还想让我接下来制作其他哪些秋季或南瓜食谱？

对话（13）

有什么想法吗？分享他们！

发表评论

  • 湄 说：
    23 Sat

    这服务多少？只是想知道我是否需要将配方增加到2倍，以便为我和我的兄弟锻炼后做些什么。

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    • 梅·沃克 说：
      25 Mon

      我想也许是古物’完全是我的事，这些都湿透了。仍然很美味，但是没有什么比图片还亮的颜色，4Tb的南瓜没有’似乎还不足以为其着色。它也做了大概三份。

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  • 苏西 说：
    08 Sun

    我改用花生酱，腰果牛奶和鸡蛋替代品，但是这个食谱很棒！一世’以前从未使用过杏仁/椰子花或和尚水果甜味剂，但结果却很不错。全家人都尝试了一些，我父亲是最大的粉丝。如果您愿意，完全推荐’重新滚动评论以查看它们是否有帮助；）

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  • 米基 说：
    18 Sun

    很棒的食谱！我手上只有椰子粉，所以我必须再添加1/2杯（豆浆）牛奶或水。我建议单独搅拌干配料，这样您就不会’不能得到小块的小苏打！谢谢卡西！他们结果真好！

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  • 朗达 说：
    17 Sat

    我可以用什么面粉代替椰子粉？我过敏！ :(

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  • 拉力 说：
    17 Sat

    您能否添加有关卡路里等的信息？

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  • 琳达@菲蒂 说：
    17 Sat

    搅打过的白真的真的很蓬松吗？

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  • 健康坚果 说：
    17 Sat

    这个食谱看起来真好吃！太可惜了，今天早上我只吃煎饼。我将确保尽快尝试此食谱。

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  • [电子邮件 protected] 说：
    17 Sat

    其实我仍然很难再次开始适当饮食…看到我重45公斤，身高是5’7英尺，根据计算，我的BMI较低，我没有’不想那样…我仍然感到精力充沛，但是’s just that I don’不想我以后再遇到任何问题…你能帮帮我吗

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  • 埃伦·古兰 说：
    16 Fri

    “天堂的小美味圈”这不是煎饼的最完美描述吗？

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