狮子座快乐时节!!!

这个月,我为我的小妹妹(@jackleynho),因为她是狮子座!它’即将成为她的生日,为庆祝我们’再去一次小自然之旅!她’太户外了!无论如何,超级酷的事情是Leo Sweat星座是如此真实,因为它具有跆拳道。并得到这个…Jackelyn恰好是一名跆拳道教练!完美吧!

您的汗水运势:

您喜欢尝试新趋势–例如最新的锻炼方法或最酷的新健身专卖店,因为您想成为第一个知道最新动态的人。因此,为了使您的健身对自己的性格足够有趣,请尝试将其切换为挑战并不断激发您的肌肉!您还可以尝试新的,时髦的运动服风格,并进行大型锻炼来找到额外的动力。绝对可以利用团体健身课程。它们非常适合您的社交个性!

您的锻炼:这种跆拳道动作将使您的心跳加快,并使您像疯了一样融化脂肪!播放一些美妙的音乐,让我们开始踢吧!每次移动1分钟,总共进行4轮!两次运动之间要休息15秒钟。

#1交替前踢x 1分钟

将您的手放在下巴前方,准备就绪。然后,利用您的核心力量,抬起腿并向高处踢!

#2。屈膝刺向侧踢x每侧1分钟

再次保持双手准备就绪的姿势,弯腰弯曲弓步,然后将后腿向上踢到一侧!

#3.Jab Crosss x 1分钟

描述此问题的最简单方法是基本上先用右手然后用左手向​​前冲’重新侧身站立。当您猛击时会扭曲身体。努力去摆脱所有的愤怒!

#4。杰克跳回去x 1分钟交替

做1个跳千斤顶,然后向后踢一脚,然后向后踢另一脚!

#5。Ab鸭x 1分钟

在宽阔的姿势下,蹲下,并从一侧倾斜到另一侧。下巴旁边,保持双手准备就绪的姿势。

#6。高低x每侧1分钟

一只手托住下巴,另一只手猛击然后下压。在双腿上移动双腿“football run” or “quick feet”时尚作为您的拳头形式从高到低!

那里有我的狮子座!如果要查看整个打印件,请查看我的 Pinterest的!希望您喜欢整个十二生肖系列!你有没有尝试过–甚至那些’t your sign?

您可以在下面找到我所有的十二生肖锻炼!

摩ri座
水瓶座
双鱼座
白羊座
金牛座
双子座
癌症
狮子座
处女座
天秤座
天蝎座
射手座

对话(15)

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发表评论

  • 杰西卡·帕克(Jesika Parker) 说:

    我想阅读博客的次数已经很多次了。我想我终于有勇气尝试一下。非常感谢您提出的所有建议!

  • 我可以做这个运动吗’m an Aries? :P

  • 开发者 说:

    锻炼对日常生活非常重要。我们的身体保持健康的锻炼或瑜伽帮助

  • 安妮 说:

    我真的很喜欢这种锻炼…看起来很有趣,但我们可以在YouTube视频中使用它吗?我不确定我是否只在图像中理解它。谢谢:)

  • 佩奇 说:

    在我生日那天做的完美锻炼!!更多跆拳道锻炼!谢谢,卡西(Cassey)

  • 林兴 说:

    谢谢

  • Iglika_77 说:

    <3谢谢!杰克林很棒。这一个我很有趣:)

  • 深的 说:

    非常好的Blog,请继续努力
    通过#Wellnesshealthcare减轻体重

  • 达里亚 说:

    请为射手座的同伴做运动

    • 达里亚 说:

      我是射手座,妹妹也是狮子座!!!我也喜欢皮肤科和健身’疯狂的星座运势和我们的身份如何准确

      • 达里亚 说:

        我也是一位有抱负的健身教练,哲学家和占星家,所以这对我来说很完美!!!希望我的小妹妹长大后会开始做跆拳道!!!

  • 达里亚 说:

    你好!!!一世’我是射手座,妹妹也是狮子座!它’疯狂的星座运势多么精确!!!我是一位有抱负的健身教练,占星家和哲学家,请为射手座锻炼。

  • 嘉莉 说:

    我可以’t弄清楚如何访问打印件。我找到了帖子,但日历赢了’t load :c

  • 艾琳 说:

    这里的狮子座也喜欢跆拳道!伟大的锻炼–感谢分享! :)

  • 请问她正在研究的《 fitterazzi》杂志发生了什么?它有一天消失了:-),我想念它!

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