大家好!

我写这篇文章的时候流口水,因为OMG,这可能是我做过的最美味的素食主义者了!我不是素食主义者,但是我已经连续三天在午餐中吃了这个,而且我还没有厌倦。最好的部分是可以100%准备餐点,因此一个烹饪网将为您提供几餐(或更多取决于您决定腌制的豆腐的量)。

哦,说到腌料,我用了一种不寻常的配料来做,这就是为什么这个碗味道那么好的原因。

黄瓜汁。

我从来没有尝试过喝黄瓜汁,直到我发现 Evolution Fresh的有机黄瓜焕发。考虑到我不是芹菜汁的忠实粉丝,我有点犹豫,但你知道吗???您总是必须尝试新事物,因为您不知道会错过什么!

我真的真的很惊讶!黄瓜汁超爽爽!如果您曾经喝过温泉水,并且黄瓜中漂浮着黄瓜,就可以了,但是味道却更多!有机黄瓜焕发中加入了一些柠檬酸和少量的喜马拉雅粉红色盐,创造出完美平衡的风味组合。我爱它的方式超出了我的想象! 你可以找到它 在大多数杂货店的冷藏区以及其他新鲜果汁中!

所以无论如何,我开始喝有机黄瓜焕发,…wait…如果我用它做饭怎么办!! ???我开始在厨房做实验,天哪,我想出了我做过的最好的碗之一!它完全不含肉,所以很好。认真地说,您必须尝试一下此食谱。 100% 90天的旅程 friendly too!

我给你礼物…我的素食佛碗!

素食佛碗食材(1份)

  • ⅓容器豆腐,腌制和切丁
  • ½地瓜,煮沸后切丁
  • ½中洋葱,切丁并炒熟
  • ½大鳄梨,切成丁
  • 1杯煮熟的花椰菜饭
  • 1根TBS洋葱,切碎

腌料成分:

  • ½c @EvolutionFresh有机黄瓜焕发汁
  • ¼c椰子氨基
  • 1 lime
  • 盐调味

方向

步骤1: 做你的腌料!在碗中混合Evolution新鲜有机黄瓜焕发汁,椰子氨基酸和酸橙汁,加盐调味!随意加倍食用,省下一些酱料,然后倒在碗上!

第2步: 抓住你坚硬的豆腐,切成小方块!

第三步: 小心地将豆腐丁放入特百惠的腌泡汁中。您可以将其放置15至30分钟,不时将特百惠餐具翻转一次,以确保酱汁接触到所有骰子。但是,如果您真的想全力以赴,甚至可以将豆腐放在冰箱里的腌泡汁中过夜,以使味道深深地浸入您的豆腐中!

第4步: 同时,将红薯煮10分钟或煮至足够软,以使叉子容易地穿过马铃薯。完成后,将皮肤去皮切成小方块。

步骤5: 将新鲜的洋葱切成丁,并加入一些油炒香。我最喜欢芝麻油,因为它使洋葱具有浓郁的亚洲风味。您可以撒些盐(一点点)以使甜洋葱味通过。

步骤6: 如果您觉得豆腐在腌料中已经放置了足够长的时间,现在就应该炒一下!将一些油(最好是芝麻油)倒入锅中,然后将腌制的豆腐(加腌料)倒入锅中。将平底锅加热至高火,直到所有面都变成金黄色,并且大部分腌汁都蒸发了。这大概需要10分钟。确保每隔几分钟翻转一次豆腐块。

步骤7: 将一半的鳄梨捞出,切成小方块。

步骤8: 切碎一些葱作为馅料。

步骤9: 用微波炉在袋子里放一些花椰菜饭!我从Costco和Trader Joes购买我的。如果您要购买一袋新鲜的花椰菜米饭,请在平底锅里炒5-8分钟,或者直到花椰菜米饭变软为止。

步骤10: 完成所有操作后,就该装饰碗了!我把花椰菜饭放在底部,然后把豆腐,地瓜,洋葱和鳄梨切成薄片!然后我撒一些切碎的洋葱。如果您准备了更多的腌料,请随时在碗上倒一些,以增加风味!

就是这样!

这个素食佛碗是我吃过的最神奇的饭菜之一。高蛋白,美味,充满活力,健康,让我的消化系统非常开心!

如果您想在哪里找到有机黄瓜发光粉,请前往Evolution Fresh的商店定位器,在您附近找到一家杂货店来出售!

PS:这篇文章是与Evolution Fresh合作编写的!当然,所有观点都是我的观点,我只与我坚信的内容分享!

让我知道您对这个食谱有什么看法,如果您曾经喝过黄瓜汁!

附言–看素食佛碗出现在我的“Daily Routine” vid below!

对话(14)

有什么想法吗?分享他们!

发表评论

  • 安雅 说:

    你能用哈罗米代替豆腐吗?一世’即使我不喜欢豆腐’m vegetarian!

  • 布列塔尼 说:

    做到这一点,这真是太美味了,太美味了!虽然,我的商店除了黄瓜发光以外,还具有其他风味,所以我只选择了另一种绿色。还好!!

  • 凯迪·凯 说:

    您为丈夫煮的是什么版本?我们也吃不同的食物’我很乐意为我和我的丈夫做些菜,但是我是个可怕的厨师!

    • 博客 说:

      我实际上给他做了这个版本!但是,您可以根据需要用普通米饭代替花椰菜饭。否则’真的很好吃!!

  • 安吉丽莎(Angelisa) 说:

    腌制后,我在空气炸锅中煮了豆腐。这是惊人的!!!感谢伟大的食谱。

  • 你好,我爱你的博客!您对酮饮食有什么看法?我有一本包含食谱清单的电子书。酮饮食是否有益于腹部脂肪减少?
    bit.ly/35zD57B

  • 花边 说:

    我真的希望我能去过你的直播现场,我错过了一秒钟,我很抱歉我保证我真的很想

  • 黄瓜水会以如此精致的配方流出来,尤其是煮熟的食物!一世’我一定会很感兴趣,会流黄瓜水…

  • 贝拉 说:

    看起来很好吃的美味,我真的想尝试一下!一看就让我真的好饿!我一定会成功!

  • 百合 说:

    嘿!这顿饭看起来很好吃,我将完全做到这一点。但是我可以’找不到从哪里获得新鲜有机黄瓜的光芒!他们似乎很难在任何困难的地方出售它,所以我认为您可能对此有一些了解。另外,我想知道豆腐是从哪里买来的,因为它看起来很美味,我喜欢豆腐,但我从来没有自己做过,所以想确保我买了一些好吃,纯正,美味的豆腐。感谢您的阅读,您如此振奋,我爱您的一切!您是为数不多的诚实,合法的健身教练/影响者之一,实际上是在关心他们的粉丝,并希望他们的观众成为自己的最佳版本,因此您应该为此感到自豪。

    • 博客 说:

      耶!这里’s the store locator: http://bit.ly/2IOj94a

      它应该在大多数杂货店的冷藏柜中,靠近其他果汁!!而我不’不想吃豆腐,我通常只是从亚洲市场或交易员乔那里买到’s!莱姆知道你还有其他q’s!!

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