21分钟单音锻炼–塑造你的腰部，塑造你的核心 出汗时间： 21分钟 所需设备： 瑜伽垫 锻炼类型： POP普拉提 身体重点： 腹肌 锻炼日历 等级： (1 平均票数： 4.00 out of 5)您需要成为注册会员才能对此进行评分。（1个评分）
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是否有人出于某种原因认为脚趾伸出是其中最困难的部分？
我可以不用重量吗？