大家好!

你知道那种感觉。你吃像 比萨,mayyyybe有点过分了…无处不在,您的胃就像一个气球。

我的天啊’ve been there 很多次.

We’我谈论了很多 什么原因导致肿胀以及如何避免但是,您是否曾经对我们体内实际发生的事情感到好奇?’重新肿?好吧,我为我们做了一些研究!

腹肌腹肌膨胀的原因't showing

你是ated肿还是饱?

是的,那里’s a difference!

It’经常出现这样的短语“啊,我好so肿”吃了一顿大餐之后。但实际上,你’重新没有技术上肿。您可能吃得太多了!暴饮暴食会使您不舒服,因为您的肚子饱了。人们倾向于将腹胀视为暴饮暴食的症状,就像这样’饭后应该发生的事情。

但它’s not!

腹胀实际上是一种反应 导致腹部扩张或“balloon,”这给我们所有人带来了不适。它’通常是由于暴饮暴食以外的其他原因引起的。

@blogilates如果您了解您不耐的食物,请少吃这些食物!您会感觉好些。 ## learnontiktok ##膨胀 ## blo肿 ##膨胀胃 ##营养擦拭– BMW KENNY

当您因某种原因而膨胀时感觉就像一个气球

原因是…. GAS.

有些食物食用时会产生更多的气体。这些通常是 foods like:

  • 豆子
  • 碳酸饮料
  • 十字花科蔬菜(例如西兰花和花椰菜)
  • 洋葱
  • 乳业

有时会产生更多的气体,因为肠道中吸收食物的细菌已不复存在。它’这些细菌产生一些气体是完全正常的,但是如果您’您曾经服用过抗生素,或者您的肠道菌群因其他原因而处于关闭状态。一种 食物敏感性 can cause this too!

这就是糖醇也会使您you肿的原因。它们几乎没有被消化到肠道,因此分解它们的细菌会产生更多的气体!

一些简单的事情,如吸入过多的空气,也可能导致腹部压力积聚。当您咀嚼口香糖,吃得太快或用吸管喝时,就会发生这种情况。

如果您仔细看一下’经常often肿!

It’定期感到不舒服绝对不正常。如果说’发生了,想一想你的一些食物’重新吃饭看看是否’s the culprit. It’与您的医生交谈也是个好主意。

否则,我会整篇文章介绍可以预防腹胀的方法,以及如何分辨腹胀和腹部脂肪的区别 这里!

对话(21)

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发表评论

  • 真的写了很多漂亮的东西。在您的博客发布后,我学到了很多东西,并且发现了。感谢您发表如此出色的文章。

  • 说:

    因此,进食后腹部膨胀并不常见吗?因为我真的可以喝白开水&我肿得很厉害,以至于我不能坐下来推我的隔膜&使我想呕吐

    • 莉莉亚娜 说:

      我认为它’不正常。您是否在很短的时间内喝了太多水?如果您不是运动员等,则终极最大值为1升/ 1小时(因为您的芸豆可能会损坏)。如果您少喝酒,例如先喝一杯,然后短暂休息(例如10至20分钟),再喝下一杯,但仍不能解决您的问题,请咨询医生。

  • 切斯 说:

    我想减掉腹部脂肪,但我确实不知道该如何寻求帮助

  • 乳制品,糖,西兰花之类的蔬菜可以促进我的健康!

    有时也有一些糖醇。否则我会保留一些水分’米超级紧张。

    保水,有人吗?

  • 布列塔尼·莫切里诺(Brittany Mocerino) 说:

    很棒的信息,谢谢!!我可以问粉红色短裤来自哪里吗?太可爱了!

  • 凯莉 说:

    吃人造甜味剂对我来说是腹胀的常见原因–常用于蛋白粉和减肥汽水。

  • 露辛达 说:

    您需要减肥,追踪卡路里并确保自己处于卡路里不足状态。并做一些有氧运动!

    • 特蕾西 说:

      如果我吃东西或喝太多的东西,胃就是一个气球,所以我不’不知道该怎么办。我看过每个文件’专家和自然疗法!

  • 路易莎 说:

    Cuando es?

  • 阿曼达 说:

    平坦的腹部从哪里开始?

  • 阿克沙塔 说:

    嗨,我最近开始关注您的健身运动,但我从未做过此事,所以身体像地狱一样痛苦,我也没有’对饮食没有足够的了解n所以请帮助我

  • 劳拉 说:

    我做“90 day journey”,我在第5天(杂食计划),在花椰菜和花椰菜吃完后就ated肿得很少,我发现那是偶然的,因为我没有’请将它与蛋黄酱结合。蛋黄酱使事情变得更糟。
    我对自己的食物和东西感到非常满意’我不像其他时候那样肿!所以让’吃薄煎饼! 🤤

  • 蜜蜂 说:

    腹胀/气也很真实!

  • 金妮 说:

    粉色短裤来自哪里?

  • 泰勒B 说:

    你好呀!因此,作为PA,我们一直在看到年轻女性人群中IBS(肠易激综合症)的诊断率上升。常见症状通常是大量气体伴有腹胀,腹痛,腹泻或便秘。我为腹胀而苦苦挣扎了多年,以至于它影响了我的社交生活,因为我一直害怕似乎随机出现的不适。建议我尝试FODMAP饮食,这是一种消除饮食,最近几年在研究中获得了很大的关注。它的目标食品是某些种类的碳水化合物难以分解的特定碳水化合物。这些是可发酵的寡糖(包括果糖和半乳聚糖),二糖(乳糖),单糖(果糖过多)和多元醇(糖醇)。根据梅奥诊所的建议,我从这些食物中淘汰了6周,然后每组一次添加一个食物。起初饮食可能会令人不知所措,所以我建议您在开始之前进行大量研究并找到许多食谱。完成后,我发现自己在消化低聚糖时费力,这意味着我无法吸收小麦&大蒜(果聚糖组的一部分)和豆类(半乳聚糖组)。听起来您像卡西(Cassey)与果聚糖和乳糖作斗争。我知道这不是一个很好的信息,但是我希望这可以成为一些人感觉更好并恢复与食物的关系的开始!

    免责声明:如果您遇到其他症状,例如恶心,呕吐或便血,则需要与服务提供者进行讨论。

  • Vu Thi Minh Ngoc 说:

    I’我因便秘而肿。它’都是由于胃病。啊!

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